ダイエットは、短期決戦よりも無理なく続けられる方法が一番です。以前ライフハッカーでは、その例ともいえる「タニタダイエット」ご紹介しました。今回は女性向けサイト「MYLOHAS」で紹介されていた、「たった2つのルールを守ればいい」という、シンプルすぎる究極のダイエットをご紹介します。 そのダイエットのルールは、以下の2つ。 成分表を読む。 カラダにいいものだけを食べる これだけ？と拍子抜けしてしまうほどのシンプルなダイエットです。なぜ、この2つのルールを守るだけでいいのでしょうか。それは、「食品添加物を避けること」がダイエットにつながるからです。 MYLOHASによると、オーガニック食品を食べること、つまり食品添加物を避けることがダイエットには重要とのこと。なぜなら、食品添加物は人の代謝作用を変えて、体重を増やす働きがあるのだそうです。 さらに、長期間のダイエットとなると、モチベーションを保

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朝が弱いひとは、なんだか頼りないひとが多い、、、なんてイメージありませんか？実は頭の良さと目覚めは、案外深い関係にあります。 朝、目覚めが良い人は、「朝活（朝の早い時間に勉強などをすること）」をされる方が多い。1日の積み重ねは小さいものの、それが1年、2年となるうちに大きな積み重ねとなり、やがて他人と大きな差が付く。 ちょっと大げさに聞こえるかもしれませんが、朝しっかりと目覚めることができれば、「頭が良くなる」という事です。 では、どのようにすればスッキリと目覚め、朝活が出来るような状態になるのか？今からお伝えします。 頭が良くなる目覚め方１：深酒はNG良く考えれば当然ですよね。時として週末に深酒をすることは良いのですが、毎日のように酔っ払っているのは良くありません。 アルコールは、多少であれば体調に問題ありません。しかし、過度な摂取は胃腸やその他の内臓に大きな負担をかけます。特に「締めの

「そんなに怒らなくても......」と思わず言いたくなる映像がある。それがエクアドルの公園で撮影されたというコチラ。 この公園はジャングルに程近いようで、リスザルが多く生息している。奈良公園にいる鹿のように周囲になじんでいて、人間を恐れる様子もない。中には人の膝の上に乗っているサルまでいる。そこに撮影者たちが連れてきた、"プーチ"と呼ばれる犬が登場。よくしつけられているようで、周りをチラチラと動く猿に見向きもしない。しかし、1匹の猿がちょっかいを出してきてからは状況が一変する。 猿を遊び仲間だと思ったのだろうか、プーチがしつこく猿にじゃれつきはじめる。すると猿は、「こいつウザイ」とばかりに両手でぴしゃりと犬の顔をはたき......。最終的にプーチは大量の猿に囲まれることになってしまうのだが、双方共に遊びのつもりだったのだろうか、怪我をした様子はない。それどころかお互いにケンカを始めた猿の間

【ロサンゼルス＝藤えりか】東京電力福島第一原発の事故で、住民らの２割以上が悪夢を見るなどの後遺症に陥り、現場で働く東電社員も嫌がらせや中傷に苦しんだ――。日本の精神医学者らが１日、米ロサンゼルスで開

» どんなに酷い肩コリもイチコロだよ！ 一度は試して欲しい、簡単にできる「なでてゆらすリンパケア」のやり方 皆さん、肩はこっていませんか？　「別に？　こってないよ」という皆さんも、一度肩を触ってみてください。コチコチだったら実はそれも肩こりです。肩こりがひどすぎて、もう痛みを感じなくなり不調は目の疲れや頭痛などとして出てきている可能性があります。 記者も、肩こりがひどすぎて痛みすら感じなくなっているタイプ。でも、マッサージで肩をがんがん揉まれるのが、とっても苦手です。揉み返しがきてしまってよけいに辛くなってしまうのです。でも肩こりを放置しておくと、いろんなところに影響が出てくるのだとか。一説には高血圧にもつながる可能性もあるんですって。そこで揉み返しのない肩こり解消法はないかと探してみました。 そして見つけたのが「なでてゆらすリンパケア」です。この方法は、日ごろ口の中で歯を食いしばっている

ZOOM IN ナウ！ 今、気になるニュースや知っておくべきテーマについて深掘りしてお届けします。 NEW 16回/全35回 キャリア 2024.12.02 働く女性の「快適生理」マネジメント術 働く女性の半数が、生理が辛くて仕事中に困った経験があり、7割の女性が生理中は仕事の効率が落ちると感じています。でも「これは女性だから仕方がないこと」とあきらめていませんか。実は、生理の悩みは改善でき、もっと快適に過ごせるのです。女性の働き方改革のカギを握る「生理の上手なマネジメント術」をお伝えしましょう。 NEW 健康・美容 2024.11.29 door to door 「人生の新たな扉を開けた挑戦者たち」に迫ります。一歩を踏み出す不安とどう向き合い、葛藤をどう乗り越えたのでしょうか。そして、彼女が扉を開けた理由はーー。 46回/全60回 キャリア 2024.11.25

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味覚は基本的に5種類に分類されるそうですが、ご存じでしょうか。もし、6種類あると感じるのであれば、それは金属の味もカウントしていると思われます。 しかし、世の中にはおよそ1000種類もの味があり、掛け合わせによってはさらに多くのバリエーションがあるでしょう。さて、あなたはシチューに入っているスパイスを言い当てることはできるでしょうか。また、マリネにはどのようなハーブが使われている、見分けられますか？ Q&Aウェブサイト「Stack Exchange」にて、料理人たちが味覚を鍛えるためのヒントやコツを教えてくれているのでご紹介します。 質問：味を識別するためのヒントを教えていただけますか？ 料理の腕をさらに上げたいのですが、そのためには味を識別する能力を高める必要があると思っています。私たちの味覚は人それぞれ違うのでしょうけれど、この料理にはどんな調味料が使われているのかを導き出すための基本

いくら頼まれても気が乗らないものは調べもしませんし、書きもしません。そのうえチラッと見ただけでウンザリしそうな案件だったのでパスのつもりだったのですが、少しだけ調べてみると案外書きやすそうだったのでトライしてみます。 ■元の調査案件・アメノウズメ塾 まずスタート点です。つくい助産院「助産師愛ちゃんのひとりごと」10/20付「目から鱗」より、 信じる信じないは、個人の自由です。 ただ、これから子どもを産み育てていく女性は知っていた方が良いと思い、助産院のブログですがあえてここに貼り付けます。 私達に知らされていないこと、気付いていないことが沢山あるようです。 生まれてくる子供のために、今の子供たちが、本当の意味で幸せになれるように私達が知っていた方が良いことです。 ぜひ、下の動画を見てみて下さい。 非常に長いので、少しずつ見てみて下さい。 何度も言いますが、信じる信じないは、あなた次第です。