３分間ツボ刺激ãŒç›®ã®ç–²ã‚Œã«åŠ¹ãï¼ [ツボ・経絡] All About３分ã§ç°¡å˜ã«ã§ãるツボ刺激 ã¾ãšã€èƒŒç‹ã‚’ã®ã°ã—ã¦å§¿å‹¢ã‚’æ£ã—ã¦ã€ã²ã¨å‘¼å¸ãŠã„ã¦ãã ã•ã„。ãã‚Œã§ã¯ã€ãƒªã‚ºãƒŸã‚«ãƒ«ã«ãƒ„ボ刺激を楽ã—ã¿ã¾ã—ょã†ã€‚ 両手ã®è¦ªæŒ‡ã‚’ã€ã€Œå¤ªé™½ã€ã«ã‚ã¦ã¦ã€æŒ‡ã‚’内å´ã«æ›²ã’ã¦ã€äººå·®ã—指ã®å†…関節ã§ã€ã€Œã•ã‚“竹ã€ã‚’８回ã€æŒ‡åœ§ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ 次ã«ã€ã‚‚ã†ã™ã“ã—下ã«ç§»å‹•ã—ã¦ã€äººå·®ã—指ã®å†…関節ã§ã€ã€Œæ™´æ˜Žã€ã‚’８回ã€æŒ‡åœ§ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ ãã—ã¦ã€è¦ªæŒ‡ã‚’下ã‚ã”ã«ã‚ã¦ã¦ã€äººå·®ã—指ã¨ä¸æŒ‡ã‚’ãã‚ãˆã¦ã€Œæ‰¿æ³£ã€ã‚’ゆã£ãり８回指圧ã—ã¦ãã ã•ã„。 ãã‚Œã‹ã‚‰ã€æ‰‹ã‚’æµ®ã‹ã›ãŸã¾ã¾ã€äººå·®ã—指ã®å†…関節ã§ã€ã€Œã•ã‚“竹ã€ã€ã€Œéšè…°ã€ã€ã€Œç³¸ç«¹ç©ºã€ã¨ã€å†…å´ã‹ã‚‰å¤–å´ã¸ã€ã‚†ã£ãã‚Šãªã§ã‚‹ã‚ˆã†ã«ãã‚‹ã‚Šã¨å‹•ã‹ã—ã¾ã™ã€‚ ãã®ã¾ã¾ã€ä»Šåº¦ã¯ç›®ã®ä¸‹ã«ç§»å‹•ã—ã¦ã€äººå·®ã—指ã®å†…関節ã§ã€ã€Œæ™´æ˜Žã€ã€ã€Œæ‰¿æ³£ã€ã€ã€Œå¤ªé™½ã€ã‚’ã€å†…å´ã‹ã‚‰å¤–å´ã¸ã€ã‚†ã£ãã‚Šãªã§ã‚‹ã‚ˆã†ã«å‹•ã‹ã—ã¾ã™ã€‚ ＜ã”注æ„＞ ※手ã®å…ˆãŒã€ç›®ã«ã¯ã„らãªã„よã†ã«æ°—ã‚’ã¤ã‘ã¦ãã ã•ã„。 ※眼çƒã‚’押ã•ãªã„よã†ã«ã—ã¦ãã ã•ã„
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