倉下忠憲による、知的生産やライフハックをテーマにしたブログ。

勉強やブログなど、全く続かずに中途半端になっている状況から脱却したいなぁと思っていた時にこの本が紹介されているのを目にしたので読んでみました。 筆者の経験から導き出した勉強を続けるための方法、勉強することの大事さが書かれている本です。 中長期的な目標から短期目標まで設定し、それを達成するためには勉強を習慣化することが大切だという事が書かれていました。 ｢1日30分｣を続けなさい！Kindle版: 人生勝利の勉強法55 作者: 古市幸雄発売日: 2017/02/20メディア: Kindle版この商品を含むブログを見る 勉強の習慣を身につける 毎日30分や1時間でいいから習慣化 勉強とは、読書を含め一段階高いレベルに向上させるあらゆる活動 毎日が重要 成功・不成功を繰り返し、少しずつ習慣を身につける 学生時代から勉強の習慣は全くありませんでした。テスト前に一気に勉強するタイプ。 大人になってか

日曜日の朝7:30からやっている「がっちりマンデー」という番組をだいたい毎週観ています（起きれないのでビデオにとって ← 気に入った箇所はその場で巻き戻して見ること… 高田社長曰く、 その時その時を一生懸命やる。 やっているものはなんでも面白ければハマってしまう性格だから、あまり先のことは考えていない。 10年後、20年後を考えても人生はわからない。 むしろ考えない方がいい。 今この２，３年にいろいろな人に会って、いろいろな本を読んで、いろいろな経験をしていけば、それで人生が変わっていきますよね。 だから、あまり先のことを悩むより今のことをやればいい。 儲かるからやる、というよりはやってみたら面白かったからどんどんやる、という感じなんです。 文章に起こす際に若干編集しましたが、おおむね上記のようなことを話していました。 この発言は、今から12年ほど前、2005年5月29日に放映されたテレビ

短時間で「完全集中」するメソッドに学ぶ集中力を高める５つの方法 2016年11月24日投稿 2019年5月22日更新 カテゴリ：ライフハック 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 小さい頃、リビングにある押し入れが好きでした。子供には手の届かない位置にある上の段には、父が長年揃えてきた工具類や電子機器類がいくつも収納されていたからです。 家具や家電やおもちゃが壊れたときには、父が押し入れから最適な工具を持ってきて、父がなんでも直してしまったものです。私にとって父と押し入れはどんな問題を解決してしまう冒険野郎マクガイバーでした。 子供ながらに、私も大きくなったら押し入れに自分だけの工具を収納するんだって憧れたものです。 今日紹介する「短時間で「完全集中」するメソッド」はそんな押し入れに収納された工具のような本です。私にタスク管理のイロハを教えてくれた鉄人、佐々木正悟さんの著

私の愛しいアップルパイへ 「もっとも大切なポイントを見きわめる能力」が、あなたが人生においてどれほどのことを達成できるかを決める フォーカル・ポイント P.16 私はあなたと共に過ごすこの素晴らしい人生を振り返るために、固定の質問をあらかじめ用意しておいて、毎日その質問に答えることで一日の振り返りとしています。 これは長らく続けているもので自分でもしっくりいっているのですが、最初に質問を作ったときから（土台ができたのは約５年前だった）状況も思考も随分変わってきましたので、質問の項目に若干の違和感を覚えるようになっていました。 もっと良い答えを引き出すための、もっと良い質問があるのでは？かくして私の冒険は始まりました。 もったいぶるつもりはありません。私は自分にぶつけるべき新しい質問を以下10の質問に決定しました。。 人生のミッションにつながる最重要行動はなんだった？ 自分の強みが発揮された

生産性がバカ高い人はどのようにメモを活用しているのか 2017年2月13日投稿 2020年3月7日更新 カテゴリ：ライフログ 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 「このままではいけない！もっと重要なことに時間を割けるよう生活の質を上げねば！」 かつて私はそう叫んで立ち上がりました。それから生産性を巡る冒険がはじまりました。私が最初に取り組んだのは「生産性がバカ高い人はどのようにメモを活用しているのか？」でした。私は静物画を描く画家のように、身の回りにいる生産性がバカ高い人を冷静に観察しはじめました。 まずもって驚いたのは、生産性がバカ高い人は私が考えているよりもずっと(ときには異常と思えるほど)「メモすること」に重きを置いていることでした。今日は彼らがどのような考えのもとでメモをとっていたのか、私が学んだことを５つにまとめてお話しましょう。 生産性がバカ高い人はどのよう

彼らがやろうとしたのは、物理環境が工場作業者の作業能率にどれだけ影響を与えるかでした。最初に行った研究は最も有名な照明実験でした。それは照明の明るさを変えながら、作業者の能率が最も高まる照明の明るさを特定するための実験でした。 最初、実験は予想通りに進みました。つまり、照明の明るさを上げるにつれて作業能率も上がったのです。しかし、本当に面白いのはここからでした。 今度は照明の明るさを徐々に暗くしていったところ、作業能率は下がらなかったのです。照明を元の明るさに戻しても、作業能率は高いままでした。結局、手元が見えなくなるくらい照明を暗くしてはじめて作業能率が下がったのです。 この実験結果は業界内外に大きな影響を与え、それから8年近く続く大規模な実験になりました。この結果から見えてくる１つの結論は、人は変化が大好きだということです。物理環境ではなく、変化に対する意欲が人の生産性を高めたのです。

日記にいま問題に感じていることを書いておくとあとで宝になる 2015年11月13日投稿 2016年3月23日更新 カテゴリ：日記の書き方 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ ▼私は日記のテンプレートとして以下のようなものを愛用しています。 1 [事実] 今日は一体いかなる日であったか？ 1-1 最も価値のあった行動は？ 1-2 自分以外の誰かに貢献できたことは？ 1-3 やり始めた工夫、思いついたアイデアは？ 1-4 ミスしてしまったことと、打てる対策は？ 1-5 身の回りで問題だと思っていることと、その理由は？ 1-6 ブログ記事、本、モノなどにグッときたことは？ 1-7 嬉しかったことと、その理由は？ 1-8 今日、誰かに感謝したことは？ 1-9 会った人やSNSで話したことは？ 1-10 今日一日を通して達成したことは？ 2 [◆発見] 今日一日を象徴する「楽しさ

私の愛しいアップルパイへ 口を開けば出てくるのは夢と希望と未来で、そんな私なら一年の目標くらい作っているのだろうと、あなたは考えているでしょうか？否、否、三たび否！ たしかに中期計画、長期計画など、長期にわたる目標や計画を立てていたことはありますが、現在は計画の類いのものは週次計画しかありません。 jMatsuzaki流「週次計画」の作り方 週次計画とはその名の通り、1週間の計画のことです。日曜日から土曜日まで、1週間の計画を毎週末に立てています。 やっていることは実にシンプルです。以下のようなGoogleスプレッドシートに週ごとの計画と実績を箇条書きで記入します。 シートは1ヶ月単位で作りますが、計画は今週分しか記入しません。 ちなみにこれは私が運営しているオンラインコミュニティ「ライフエンジン」のメンバー全員で共有しあっています。人の計画を見るとインスピレーションが湧きますし、自分もや

秘伝！私が6年間で作り込んだ7階層式タスク管理の仕組み 2018年1月10日投稿 2018年1月11日更新 カテゴリ：タスク・スケジュール管理 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 2011年8月、私は苦役を背負ってきた駱駝が自由を求める獅子に変わったが如く立ち上がりました。 「このままではいけない！なんとかしなくては！」 当時、私はシステムエンジニアとして働くサラリーマンでした。5年目となった私は順調に仕事が増えてきており、降ってくる仕事をこなすだけで精一杯でした。 仕事量の増加に反して、私は仕事に対する情熱が急激に冷めていくのを感じていました。同時に、私は自分の人生を取り戻さなければならないことを自覚しました。25歳の頃でした。 しかし、不本意な仕事を続けながら私の手元に残ったのは僅かな時間でした。まずもって私がやらなければならなかったのは、無数のやった方がいいことの

タスクを５つに分類すればもっとうまく時間を管理できるようになる 2017年12月2日投稿 2019年7月9日更新 カテゴリ：タスク・スケジュール管理 著者: jMatsuzaki 私の愛しいアップルパイへ 私に備わる超人的な能力。それは愛する人の頭の中を見抜くことができることです。 冗談だとお思いですか？それでは今あなたの頭の中をのぞいてみせましょう。 hmm,,,なるほどあなたは１つ悩みを抱えておられる。それは「創造的でバランスの良い時間の使い方をするためにタスクをどう整理すればいいか」でしょう。 期限に遅れないように仕事を進めたい一方で、学習と成長を促してくれる長期的なタスクも進めたい。具体的な行動は分からないが解決すべき問題はある。そのうえ刻一刻と状況は変化していて、とてもうまくバランスをとるためのタスクリストなんて作れそうもない。そうお思いでしょう？ 腰を抜かしましたか？言ったでし

私の愛しいアップルパイへ ミッションステートメントという言葉を聞いたことがあるでしょうか。「７つの習慣」でその偉大なる効果が謳われています。 ミッションステートメントとは、夢や目的を文章化したもので、人生に方向性を与える羅針盤として機能するものです。個人的な憲法と言われることもあります。 ▼7つの習慣ではこんなふうに書かれています。 終わりを思い描くことから始める習慣を身につけるには、個人のミッション・ステートメントを書くのがもっとも効果的だ。ミッション・ステートメントとは、信条あるいは理念を表明したものである。個人のミッション・ステートメントには、どのような人間になりたいのか（人格）、何をしたいのか（貢献、功績）、そしてそれらの土台となる価値観と原則を書く。 by 完訳 7つの習慣 人格主義の回復 – 第二部 私的成功 – 第2の習慣 終わりを思い描くことから始める 私は2012年の1月

メールの返信を書き始める前に、３分間のタイマーをかけてみてください。たったこれだけで、メールにかける時間が数割減るかもしれません。 物理学を学んだ人にとって、時間は一つの物理量です。でも人間の主観にとってはふれは引き伸ばされたり、瞬時に過ぎ去る魔法です。これを文章の形で表現したのがトーマス・マンの「魔の山」ですが、読んだことがある人なら、第１部の凝縮された時間と第２部の時間の過ぎ去り方とが際立っていて、主観が変化することで時間の受け取り方が変わるという現象を読書体験として感じたかもしれません。 毎日の作業をするときにも、こうした時間間隔の違いはいろんな場所で落とし穴を作っています。ちょっとメールを見たら１時間が過ぎていた。ちょっとツイッターのタイムラインを見たら先程まで何をしていたか忘れてしまったといったように、「そんなに時間をかけたつもりはなかったのに…」ということが私にもよくあります。

プログラミング学習サイトの運営、GTDの監訳、小粋なiOSアプリの開発。ときどきライフハック。文章はAIで書いてません（詳しいプロフィール）。

日本野球界では文句なしに今年の「顔」だった原監督の「切り替えて戦う」というコメント。プレッシャーのかかる場面では、失敗を引きずらず次のアクションに集中していくポジティブな姿勢が明暗を分ける鍵となることを、身を持って証明した人物だったといえるのではないでしょうか？　他にも、多くの選手がよく「切り替えていく」という言葉を口にしていますし、MLBで活躍中の松井選手やイチロー選手も、気持ちの切り替えが上手い選手として度々マスコミに取り上げられています。今回はこうした「切り替え力」という、今年いろいろな場面でハイライトの当たった能力に着目し、そのスキルアップに役立つノウハウを集めてみました。 「切り替え力」への道 ＜導入編＞ ・自宅の仕事でオンオフを切り替える10のコツ ・日常をチェンジする10のテーマと、実践するためのちょっとしたコツ 生産性向上にもつながる「切り替え力」。会得への道はまだまだ続き

By: Dave Fayram – CC BY 2.0 さて、二回目です。今回は知的生産における「行程」について考えたいと思います。 知的生産において、どのような行程があるのかということに加えて、その行程において参考になる文献をいくつか紹介していきます。知的生産のマッピングと入門参考文献のブックガイドとして読んでもらえば幸いです。そして、これからの知的生産において重要な「テーマの設定」について、すこし詳しくみていきます。 一般的な生産過程と比較 一般的な生産（物的生産）の過程には簡略化すれば以下のような行程の流れがあります。 （設計図を書く） 原材料を仕入れる 原材料を加工する でき上がった製品を出荷する これを知的生産に置き換えてみると （テーマを見つけ出す） 知識・情報を仕入れる 新しい「考え」を生み出す 「考え」をまとまった文章に書き出す となるでしょう。実際は一連の作業はもうすこし

毎日夕方の５時半には職場を「お先に失礼」して、それでいて一線の研究者として成果を上げ、人気ブログを書く方法があるとしたら？ そんな方法があるなら、私こそそれを真っ先に実践してみたいです。 Study Hacks の管理人で MIT のポスドクが本業の Cal Newport さんのゲスト投稿がまさにこうした成果をたたき出すためのコツとマインドセットについて触れていて、うーんとうならされました。 まずは信じられない彼の活躍ぶりですが、MIT のポスドクとして研究を本業とし、プロシーディングも含めて 10 本の論文を書き、本を執筆したうえで、Study Hacks のブログも維持しているというのに、彼が働いている時間は毎日 8:30 から 17:30 の間だというのです。かれはこの５時半以降を完全にフリーにしておくのが好きだということで、運動や犬の散歩の時間も含めてこの時間までには完了させるよ

一度でもテニスをかじったことのある人なら、缶に入った2個入りのテニスボールが家にあったりしませんか？もうテニスをすることも無かろう...なんて遠い目をしながら、テニスボールを眺めている人には、意外なテニスボールの使い道をご紹介しましょう。 1. 細かい傷を消す テニスボールにナイフなどで×に切り込みを入れます。その切り込みを、ほうきやモップ、クイックルワイパーなど、お掃除道具の柄に差し込みます。フローリングの床に細かい傷をみつけたら、柄に取り付けたテニスボールでこすれば、傷がキレイになりますよ。 2. 南京錠を守る 今度はテニスボールに一文字に切り込みを入れます。使用中の南京錠を、テニスボールの切り込みの中に入れましょう。南京錠に水が入ったり、凍ったりするのを防いでくれます。冬場や屋外で使用する時にいいですよ。 3. 割れた電球を片付ける 電球が装着されたまま割れてしまった場合、片付けるの

2020年8月31日(月)をもちまして、nanapiに関わるすべてのサービスは終了いたしました。 nanapiは、2009年のサービス開始より「みんなで作る暮らしのレシピ」という考えのもと、ユーザーの皆さまに生活に関する様々な「ハウツー」を投稿していただく投稿型ハウツーサービスとして運営してまいりました。 約11年間にわたって皆さまからご支援をいただきサービスを継続できたこと、nanapi編集部一同、心より御礼申し上げます。 掲載されていたコンテンツなどのnanapiについてのお問い合わせは、nanapi@supership.jp までお願いいたします。 長きに渡りnanapiを応援してくださり、本当にありがとうございました。