W杯日本代表23人が決定！大久保サプライズ選出のワケブラジルW杯へ挑む日本代表が、ついに発表された。ザックことアルベルト・ザッケローニ監督は、23人のメンバー選考にどのようなメッセージを込めているのか。5大会連続5度目のW杯へ向かう選手の顔ぶれと、そこから見えてくる指揮官の狙いを明らかにしていこう。 W杯のメンバー発表と言えば、何らかのサプライズが用意されているのがこれまでのパターンだった。 初出場となった1998年のフランス大会では、最終的な絞り込みでカズこと三浦知良が外れることになった。4年後の2002年は、中盤の豊富な選択肢から中村俊輔が漏れ、ベテランの中山雅史が選出された。中山と同じく98年大会を知る秋田豊のメンバー入りも、大きな話題を集めた。 2006年大会では、FWの最後の一枠に巻誠一郎が滑り込んだ。それまでジーコ監督が重用してきた久保竜彦でも、鈴木隆行でもない巻の選出は、とっ

初心者から上級者まで！レベル別チューブトレーニングのやり方 近年注目されている“インナーマッスル”を鍛えることができるのがチューブトレーニングの魅力。インナーマッスルは、文字通り外からは見えづらい深い部分にある筋肉のことで、通常のトレーニングではなかなか鍛えることができないのだそうです。しかも、最近では多くのチューブが発売されていて、ダンベルなどと同じような高負荷のトレーニングもできるようになってきているそうです。そんな、初心者からアスリート並みまでいろいろなトレーニングに対応できる、チューブトレーニングのやり方を紹介します。

1万円以下で手に入れる！スタイル美人なトレンチコート10選 まだ寒いけど冬のアウターは重すぎる……という今の時期にピッタリなのが、トレンチコート。なかでも“スタイルが良く見える”“１万円以内”のアイテムを10点ピックアップ。通勤通学にもピッタリな万能コートを賢く手に入れてくださいね！

愛があれば何でもできる――。 そんなことってケツが青い若者のたわ言だろうか。いや、そんなことはないはずだ。愛がなければ、できないことだって、たくさんあると信じたい。あえて声を大にして言うならば、いまこの時代だからこそ「愛」は必要だと思う。 今回は、元サッカー選手同士として互いにリスペクトする三浦夫妻に話を伺った。妻の夕魅さんは、現役時代に夫をサポートするためにあらゆることを考えたそうだ。一方の夫は、妻の献身的な姿勢があったからこそ、現役を全うできたという。夫婦でなくても「大切な人のためにどうしてあげたいか？」を考えることはとても大事。そんな当たり前のことを考えるきっかけにしてみてはいかがだろうか。 Photo：佐山 順丸　Text：細江 克弥

夏を意識した体型改善をしたいと思った時、ほとんどの人が真っ先に思い浮かべるのは腹筋＝お腹を凹ませるトレーニングではないでしょうか。引き締まった腹筋には、年齢や性別を問わず憧れを抱くものです。しかし、皆さんご存じの通り、あの鍛え上げられた腹筋を手に入れるには、相当のトレーニングが必要です。今からでは、とても夏には間に合わないでしょう。そこで、ガイドがおすすめするのは、胸の筋肉＝大胸筋を鍛えて、「見た目やせ」を狙うことです。 大胸筋は、もはやお馴染みの大筋群と呼ばれる大きな筋肉で、短時間で効率良く鍛えることができ、なおかつ脂肪を燃焼させやすくしてくれる、良質な筋肉です。つまり、腹筋よりも胸の筋肉のほうが、短い期間で鍛えやすいというわけです。大胸筋を鍛えると、胸板に厚みが出てきます。胸板が厚くなると、腹筋にはなんの変化がなくても、相対的な錯覚でお腹が引き締まって見えてきます。これが、短期間で手っ

春に食べたい2大スイーツといったら、やっぱり苺と桜。肌寒さはあるものの暦の上ではもう3月、旬ならではの美味しさをめいっぱい楽しめて、見た目も気持ちも華やぐとっておきのスイーツが食べたいところ！ そこで今回は、スイーツジャーナリストの平岩理緒さんのセレクトによる厳選16選をお届けします。春の新作はもちろん、今しか食べることのできない季節限定の名品あり、愛され続ける定番あり。さらに、お祝いや餞別などギフトを選ぶ機会も多いこの時期、気の利いた手土産としても重宝すること間違いなしの強力ラインアップです。さあ、今すぐ春気分を満喫しましょう！ Photo：Mineaki Masuo　Text：Rio Hiraiwa（All About「sweets」Guide）

これだけは揃えておきたい！お役立ち防災グッズと選び方 防災グッズは種類が多くて何を買えばよいかわからない、置く場所があまりない……。そんな方のために、最低限必要なグッズとその選び方、さらに快適に過ごすために必要なグッズ、おすすめの非常食などをご紹介します。

何とかしたい！止まらない鼻水の止め方（即効性重視～体質改善） 風邪、花粉症、アレルギーなどで止まらなくなる鼻水。何回鼻をかんでもスッキリせず、鼻の下がヒリヒリすることも……。鼻水の色でわかる鼻水の原因、効果的な止め方、ヒリヒリ対処法をご紹介します。子供や赤ちゃんの鼻水対策法も要チェックです！

テレビで話題！桐谷広人さんの365日優待生活インタビュー テレビや雑誌で話題の、株主優待のみで生活をしている投資家でもと棋士の桐谷広人さん。今回は特別に桐谷広人さんのお部屋を訪問！優待生活をインタビューさせていただきました。バブルやリーマン・ショック後の株での失敗や桐谷さんのオススメ銘柄・投資法も熱く語っていただきました。

(ﾟдﾟ)ﾏｽﾞｰ！ 彼女の手料理がおいしくない時の対処法5つ 「ねえ美味しい？」「…（おいしくない）」 ピーンチ！ こんな時、あなたはどんな会話でこの状況を切り抜けますか？ 思わぬ一言で傷つけて泣かれるのもイヤですし、とはいえマズイ料理を食べ続けるわけにも行きませんよね。そんなあなたに贈る、どうにか彼女の料理を成長させるための対処法を5つご用意しました。

「血液型と性格の関係性を気にするのは日本だけ！」とよくいわれますが、ここ10年間、血液型と体質の研究が世界中で注目されているそう。特にアメリカでは、血液型別ダイエット本や血液型別のサプリメントなどが発売され人気の様子です。 今回は、血液型別に適した食材＆避けたほうがいい食材、そして血液型に合ったエクササイズについて詳しく解説していきたいと思います。 血液型によってダイエット時の食ルールが違う訳とは？ 「血液型が違うと消化酵素や脳への伝達システムに違いが生じる」という研究結果から、血液型によって適した食材が違うといわれています。自分の血液型に合った食材を摂っていると、体は健康的になり、消化機能や免疫力もアップし美容面でも良い効果が期待できるとか。逆に、自分の血液型に合わない食材を摂ると、だるくなるなど体調不良を起こすこともあるのだそう。 以下からは、それぞれの血液型に合うオススメの食材やエク

MEOとは「Map Engine Optimization（マップエンジン最適化）」の略称で、地図検索や通常検索で自社の店舗情報を検索ユーザーに見つけやすくするための対策を指します。 MEOは店舗ビジネスや地域ビジネスにおいて、ウェブマーケティング上の重要施策の一つです。 比較的即効性が期待でき、費用はSEOに比べて安価。リスティング広告などと違って自社のアカウントに蓄積効果（資産性）も見込めることから、店舗ビジネスにおいては必須の対策となっています。 MEO（Map Engine Optimization）は、ローカルビジネスがGoogleマップや他の地図検索エンジンで目立つための重要な手法です。特に日本国内では、地域密着型のビジネスが多く、MEO対策は顧客獲得に欠かせない要素となっています。この記事では、MEO対策で上位表示を達成するための具体的な施策と重要な要素について詳しく解説しま

SEO視点でのキーワードチューニングについて書きます。比較的ライトな話題ですが大切なのに意外に考えられていないことも多かったりするなあと思いますので、というかそう思うことが何度か最近あったので書いてみることにします。自分で言うのも何ですが得意な領域ではありません。 ＼プロのノウハウを詰め込みました！資料ダウンロードはこちらから／ キーワードは「ユーザーが検索に使う言葉」を使う 概要として何が言いたいかと言いますと、「ここはこういうページだからこのキーワードを入れる」「ここにはそういうキーワードを入れるのはちょっと違和感」みたいな感じで行くと、上手くいかないことは結構ありますよね、ということです。 そうではなくて、「このページを検索して探す人というのは(一連の検索行動に)どんな結果を期待している人で」「その人はどういう言葉を使って検索するんでしょうね」ということを考えないと本当はいけないと思

最終節でリトアニアに勝利し、建国２１年にして初めてＷ杯出場を決めたボスニア・ヘルツェゴビナ 【写真：AFLO】 紅葉に色づくカウナスの街は、青色と黄色、そしてサポーターの歌声があふれていた。念願のワールドカップ（Ｗ杯）初出場まであと一歩。ギリシャとは勝ち点で首位に並んでいるものの、敵地リトアニアで勝利すれば、ギリシャに得失点差で大きく上回るボスニア・ヘルツェゴビナ（以下ボスニア）のブラジル行きが決まる。 「ボスニアのために悲しみ、ボスニアに喜ぶ。ボスニアは俺の人生の一部。ボスニアよ、お前はチャンピオンだ！」 収容８２４８人のダリウス・アンド・ギレナス・スタジアムに集まったボスニア・サポーターはおよそ４千人。当初は小都市マリヤンポレで開催する予定だったものの、ボスニア・サッカー連盟が「サポーターがスタジアムに収まりきらない」と、リトアニア・サッカー協会に変更を申し入れていた。 ビール片手にカ

世界初のホット炭酸飲料(！)を飲んでみた世界初のホット炭酸飲料『カナダドライ ホットジンジャーエール』が発売される、とのことで、一足早く編集部で試飲をさせてもらいました！ 本当に炭酸なのか？ そもそも美味しいのでしょうか～!? 世界初というホット炭酸飲料『カナダドライ ホットジンジャーエール』 「炭酸は温かくなると抜ける」なんてことは、みんな子どもの頃から知っている常識。 と・こ・ろ・が、なんとホットの炭酸飲料が発売されるという情報が！ 果たして、どんな感じ？と、とても気になったので発売前に編集部の新し物好きメンバーで試飲をさせてもらいました！ 商品は、2013年10月21日(月)に日本コカ・コーラ株式会社から発売される『カナダドライ ホットジンジャーエール』。同社が約4年の歳月をかけて開発したという“世界初のホット炭酸飲料”だそうです。 試飲！ では、早速お披露目！ おー、缶なのですね！

咳が止まらない…！ 長引く咳の原因、考えられる病気は何？ ゴホゴホゴホ… 長引く咳にはいくつかの原因が考えられるようです。熱はないのに咳が止まらない、そもそも何科にいけばいいのかわからない、原因となっている病気は何？ さまざまな咳の原因をチェックしてみましょう。つらい咳、早く治るとよいですね。 症状からいきなり受けるべき診療科を特定するのは、非常に難しいものです。まずは近くの診療所やクリニックで受診し、やっかいな病気であればいわゆる大学病院や総合病院のような病院へ。予約の際や総合受付で症状を伝えれば、まずすべき検査が行える診療科に回してもらえます。 リンク： 診療科の種類と選び方 [病院] All About 咳の症状が続く時、内科や耳鼻咽喉科、子どもの場合は小児科を受診する人が多いと思います。もし症状が解決しない場合は、かかりつけの診療所から大学病院などを紹介してもらうのがよいかもしれま

季節の変わり目は眠りが浅い？秋の夜長の快眠法【医師が解説】熱帯夜に眠れなかった方にも、過ごしやすい季節がやってきました。季節の変わり目は眠りが浅くなる人もいるようですが、蒸し暑い夜に不眠に悩まされた人は、夏の睡眠不足を解消するために「睡眠の秋」「快眠の秋」を目指してみてはいかがでしょうか？ 秋の睡眠のコツを解説します。 蒸し暑くて寝苦しい熱帯夜の夏が過ぎ、気持ちよい季節になりました。一方で、季節の変わり目になると、眠りが浅くなってしまう……と悩みを感じる方もいるようです。秋の夜長に不眠に悩まされないために、ぜひ快眠のコツをおさらいしていただければと思います。 「秋と言えば食欲の秋」という方も、たくさんいるでしょう。秋にはいろいろな食べ物がおいしくなるうえに、夏バテから回復した体が栄養を求めて食欲も増してきます。 良い睡眠をとるために、食事はとても大切です。規則正しく食事をとることで、体内時