過去に書いた記事の続きです。 ・腹から声を出す！‐烏は歌う http://d.hatena.ne.jp/wander1985/20090824/1251120844 この記事がなかなか好評だったのと、ネットで色々検索していて「やっぱり発声のための『腹筋』の鍛え方」ってあんまり具体的な方法が知られていないんだなー…」と思ったので、もう一度「腹筋」について書いていきたいと思います。 ちなみにこのボイストレーニング、ダイエット、「お腹の引き締め」にも効果大ですよ！！ ○ボイトレ的腹筋トレーニングを、３つ紹介 ・レベル１→口を軽く閉じ（唇は開ける）息を前歯の間から「shhhhh！」と出す。 過去記事の方でも紹介したものなので、詳しくは過去記事で（動画つきで紹介しています）。 大切なのは、 ・お腹が凹む感覚 ・吐き切って、力を抜いたら息が身体の深いところに入ってくる感覚 という、２つの感覚をつかむこ

久しぶりに、プロのボイストレーナーさんのお勧めボイストレーニングを紹介してみますかね。 今日は、チャトラ猫先生のところから、１つ「大声を出すための非常識なトレーニング」というものを紹介いたしましょう。 とても簡単に、かつ劇的に声量がアップするかもしれません。 一人の部屋で、次の練習をしてください。 1 床に仰向きに寝る。 2 椅子でもこたつでも百科事典でも、近くの物の上に片足を置く。 3 もう一方の足は膝を曲げて床に立て、だらし無く開脚する。 4 髪を振り乱したまま片手で腕枕をし、もう一方の腕は適当にブン投げる。 5 発声法も呼吸法もクソクラエとつぶやく。（または叫ぶ） 6 演歌でもドドイツでも童謡でも良いから、口から出まかせに歌ってみる。 7 音程を 1/4音くらい故意に外し、歌詞もできるだけデタラメに。 8 勝手なところでブレスをし、視線は腐った魚のようなつもりで。 9 これ以上の音痴

今回紹介するエクササイズは、ひたすら「ｚｚｚｚｚｚｚｚｚ…」とやるだけ！ 超お手軽な割に、効果が出やすいボイストレーニングです。 ○声帯を起こす いきなり当然のことを書くと、私たち人間は声帯を振動させて声を出しているわけです。 で、その声帯も人体の一部である以上、状態は一定ではありません。 寝起きやしばらく黙っていた後、デスクワーク中、疲労の溜まったときなどには、声帯は「スムーズに振動できない状態」になります。 なので、声を出す前に声帯が「スムーズに振動できる状態」にしておく必要がありますね。 このことをボイトレ界隈の一部では、「声帯を起こす」と言います。 声を有効に使うには、いわば「声帯の準備運動」が必要なのです。 準備運動などせずに、自然に適当に声を出しても、 ・声帯が適度に充血する ・声帯が湿気を帯びる ・声帯自体と周囲の筋肉がリラックスし、柔軟になる という感じで「スムーズに振動で

All Aboutの記事の記事に触発されて、「日常会話でも使えるボイトレ・ライフハック」について一つ、「紹介」ではなく自分でまとめた内容を書いてみます。 ○一番大事な第一声 会話やスピーチにおいて、「第一声」というのは非常に重要です。 とにかく、話の最初で「相手の注意を引きつけられるかどうか」というのが大きな問題だからです。 以前、 ・あなたは居酒屋で店員を「一声」で呼べるか・・・声の「方向」と「距離感」 という記事を書きましたが、人は注意を向けていない相手の話の内容をよく聞き取ることができないからです。 また、「声」の第一印象が良ければ、肯定的に話を聞いて貰えたり、全体的に良い印象を与えることができるかもしれません。 言葉の最初から力強くはっきりと話せる人の言葉は、とても説得力があるものです。 声を出す側にとっても、最初の一声が良い感じに決まると、その後も良い感じで喋り続けられるような気

ボイストレーニングをやっていく上で、教科書的なメソッドに従うという方法も大事ですが、それと同じくらい大事な方法があります。 それは、「好きな歌い手の技を盗む」という方法です。 メソッドにそってメニューをこなしていくだけだと、どうも「トレーニングのためのトレーニング」という感じになってしまい、やる気がなくなってきたりするんですよねー・・・。 その点、後者の方法は、やってて非常に楽しく、発声法をどう実践で生かすのかってのも考えられて、とてもお得です。 そんな訳で、これからたまに、私の好きなアーティストの動画を紹介しつつ、そのアーティストが「ボイトレ」的な観点から見てどんないいところがあるのか、というところを紹介していきたいと思います。 第１弾は「Cocco」。 その強く儚い声、語りかけるような歌い方から聞き手に感情の塊を叩きつけるような歌い方までこなす表現力・・・ 中学校の頃にラジオでその歌を

ある程度書いてから、以前に似たようなことを書いていたことに気づきました。 まあ、大事なことなので何回でも書きます（笑） ○何故全身を使った発声が必要なのか 人間の声というのは、息が声帯を振動させ、それを喉・舌・唇・顎という調音器官で整えることによって生じます。 なので、基本的には声帯、呼吸のための筋肉、調音器官を使いこなせればいい声になるはずです。 では、なぜ「全身を使って発声することが重要だ！」と言われているのでしょうか。 その理由は、 「上で挙げた筋肉は弱かったり、単体ではコントロールしにくかったりするから」 です。 発声に直接関わる筋肉は、それ自体が非常に弱いものが多く、まわりの筋肉でサポートしてやらないと、力が足りずに思い通りの動きが出来なかったり、すぐ疲れてしまったりします。 また、発声に直接関わる筋肉はまわりの筋肉と非常に強くリンクしているため、まわりの筋肉を意識して動かさない