３日間æ–食ダイエットã§ç—©ã›ãªãŒã‚‰ãƒ‡ãƒˆãƒƒã‚¯ã‚¹åŠ¹æžœã¨ç¾Žè‚ŒåŠ¹æžœã‚’実感ï¼å¥åº·æ³•ï¼ˆãƒ‡ãƒˆãƒƒã‚¯ã‚¹ãªã©ï¼‰ã¨ã—ã¦ã®ãƒ—ãƒæ–食（絶食）ダイエット æ–食（ã ã‚“ã˜ã）ã¯ã€ä¸€å®šæœŸé–“食事をæ„図的ã«çµ¶ã¤ç¦æ¬²è¡Œç‚º ã§ã€ 一定期間（一般ã«48時間ã‹ã‚‰72時間）絶食ã™ã‚‹ã¨ä½“ã¯é£Ÿç³§ã®ä¾›çµ¦ãŒåœæ¢ã—ãŸã¨åˆ¤æ–ã—㦠体内ã«è“„ç©ã—ã¦ã„ãŸæ „養を消費ã™ã‚‹èƒ½åŠ›ã‚’ã‚‚ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 食ã¹ç‰©ã‚’摂らãªã„å ´åˆã€äººé–“ã®ä½“ã¯ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã‚’å–å¾—ã™ã‚‹æ–¹æ³•ã‚’探ã™ã‚ˆã†ã«ã§ãã¦ã„ã¾ã™ã€‚ グリコーゲンや脂肪ã«è“„ãˆã‚‰ã‚ŒãŸè„‚肪酸ã€ã•ã‚‰ã«ã¯è›‹ç™½è³ªã®çµ„ç¹”ã‹ã‚‰ãƒ–ドウ糖を引ã出ã—ã¾ã™ã€‚ エãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ã®ä¾›çµ¦ã‚’絶ã¤ã“ã¨ã«ã‚ˆã‚Šã€ã‚¨ãƒãƒ«ã‚®ãƒ¼ä¸è¶³ã¨èº«ä½“ãŒåˆ¤æ–ã—脂肪や蛋白質を分解㗠ファスティングを応用ã—ãŸã‚‚ã®ã‚‚å«ã‚€ãƒ€ã‚¤ã‚¨ãƒƒãƒˆã¨ã—ã¦ã®æ–食ã¨ã—ã¦çŸ¥ã‚‰ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ æ–食ã¯å¤šãã®ç¾ä»£ç—…ã«åŠ¹æžœãŒã‚ã‚‹ã¨ã„ã†ä¸»å¼µãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚ ãã®è«–æ‹ ã¨ã—ã¦ã¯ã€äººé–“ã®ä½“ã¯ã€æ¶ˆåŒ–å¸åŽã™ã‚‹ã“ã¨ãŒãªã„状態ã«å…¥ã‚‹ã¨ã€ 自然ã«ä½“ã«ãŸã¾ã£ãŸæ¯’ç´ ã‚’æŽ’æ³„ã™ã‚‹ä½œç”¨ã€ãƒ‡ãƒˆãƒƒã‚¯ã‚¹åŠ¹æžœãŒã‚ã‚‹ã¨ã„ã†ã“ã¨ã§ã™ã€‚ 腸内環
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