ã²ã˜ãã®ãƒ¬ãƒ³ã‚¸ç…®å£å¾„18～20cmã®è€ç†±ãƒœãƒ¼ãƒ«ã«ã²ã˜ãを入れã¦æ°´ï¼‘カップを注ãŽã€ãƒ©ãƒƒãƒ—ã‚’ãµã‚“ã‚ã‚Šã¨ã‹ã‘ã¦é›»åレンジã§ç´„5åˆ†åŠ ç†±ã—ã¦ã‚‚ã©ã™ã€‚ラップをã¯ãšã—ã¦ç²—熱をå–ã‚Šã€ã–ã‚‹ã«ä¸Šã’ã¦æ°´ã‘をよããる。 直径24～26cmã®è€ç†±çš¿ã«ã²ã˜ãã€ã«ã‚“ã˜ã‚“ã€ã¡ãã‚ã®é †ã«å…¥ã‚Œã€åˆã‚ã›èª¿å‘³æ–™ã‚’ã‹ã‘る。ラップをãµã‚“ã‚ã‚Šã¨ã‹ã‘ã€é›»åレンジã§ç´„5åˆ†åŠ ç†±ã™ã‚‹ã€‚å–り出ã—ã¦å…¨ä½“ã‚’æ··ãœåˆã‚ã›ã€å†ã³ãƒ©ãƒƒãƒ—ã‚’ã‹ã‘ã¦5～10分ãŠã„ã¦å‘³ã‚’ãªã˜ã¾ã›ã€å™¨ã«ç››ã‚‹ã€‚ （１人分59kcalã€å¡©åˆ†2.0g） â—é›»åレンジã®åŠ 熱時間ã¯å‡ºåŠ›ï¼•ï¼ï¼ãƒ¯ãƒƒãƒˆã®å ´åˆã‚’基準ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ï¼”ï¼ï¼ãƒ¯ãƒƒãƒˆã®å ´åˆã¯ï¼‘.ï¼’å€ã€ï¼–ï¼ï¼ãƒ¯ãƒƒãƒˆã®å ´åˆã¯ï¼.８å€ã«ã™ã‚‹ãªã©ã€ãŠæ‰‹æŒã¡ã®æ©Ÿç¨®ã«åˆã‚ã›ã¦èª¿ç¯€ã—ã¦ãã ã•ã„。
炊飯器ã«ãŠã¾ã‹ã›â˜†ç°¡å˜ãƒ»ã²ã˜ãã”ã¯ã‚“
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