ã“ã“ã¾ã§ã™ã‚Œã°çœ れるã¯ãšã€æ·±ã„çœ ã‚Šã«é”ã™ã‚‹ãŸã‚ã®24ã®æ–¹æ³• - ライブドアニュース以å‰GIGAZINEã§ã‚„を紹介ã—ã¾ã—ãŸãŒã€ã•ã‚‰ã«24ã®æ–¹æ³•ãŒè¨˜è¼‰ã•ã‚Œã¦ã„る記事ãŒæŽ²è¼‰ã•ã‚Œã¦ã„ã¾ã—ãŸã€‚æ£ç›´ã€Œã“ã“ã¾ã§ã—ãªã‘ã‚Œã°ã„ã‘ãªã„ã®ã‹ã€ã¨æ€ã£ã¦ã—ã¾ã„ã¾ã™ãŒã€ä¸çœ ã«æ‚©ã¾ã•ã‚Œã¦ã„ã‚‹æ–¹ã¯è©¦ã—ã¦ã¿ã¦ã¯ã„ã‹ãŒã§ã—ょã†ã‹ã€‚ 詳細ã¯ä»¥ä¸‹ã‚ˆã‚Š 1.毎晩ã€å¯ã‚‹å‰ã«è¡Œã†ç¿’慣を決ã‚ã¦ãŠã ã„ã¤ã‚‚決ã¾ã£ãŸè¡Œå‹•ã‚’èµ·ã“ã™ã“ã¨ã«ã‚ˆã£ã¦ã€è„³ãŒç¡çœ ã®æº–å‚™ã«å…¥ã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ 2.自分ã®ä½“内時計ã®ã‚µã‚¤ã‚¯ãƒ«ã‚’ç†è§£ã™ã‚‹ 3.シーツã¨æž•ã‚«ãƒãƒ¼ã«å°‘é‡ã®ãƒ©ãƒ™ãƒ³ãƒ€ãƒ¼ã®é¦™æ°´ã‚’ã¤ã‘ã‚‹ ラベンダーã®é¦™ã‚ŠãŒå¼›ç·©ã‚’促進ã™ã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ 4.見ãˆãªã„ã¨ã“ã‚ã«æ™‚è¨ˆã‚’éš ã™ è¦‹ãˆã‚‹ã¨ã“ã‚ã«æ™‚計ãŒã‚ã‚‹ã¨ã€æ™‚é–“ã‚’æ°—ã«ã—ã¦ã‚ˆã‘ã„ã«çœ ã‚Œãªããªã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ 5.今利用ã—ã¦ã„ã‚‹æž•ã‚’æ›ãˆã‚‹ 6.自分ã«ã‚ã£ãŸæž•ã‚’é¸ã¶ 首枕ãŒå¿«çœ ã«ã¯ã‚ˆã„ãã†ã§ã™ã€‚ã¨ãªã©ã‚’利用ã—ãŸæ¸…涼感ã®ã‚ã‚‹æž•ã®æ–¹ãŒã‚ˆã„。 7.é®å…‰ã‚«ãƒ¼ãƒ†ãƒ³ã®ã‚ˆã†ãªå…‰ã‚’é®æ–ã™ã‚‹ã‚«ãƒ¼ãƒ†ãƒ³ã‚’利用ã™ã‚‹ 8.部屋をãã‚Œã„ã«ã—ã€ã‚»ãƒ¼ã‚¸
http://jahm.org/index.htm
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}