メンタルヘルスの話 今日の話題はIT業界におけるメンタルヘルスの話が多めで、これをどう記事にするか一日悩んでいました。 ictj-itengineers.joho.or.jp 厚生労働省「労働安全衛生に関する調査（２０１８年）」によると、過去１年間にメンタルヘルス不調により連続１か月以上休業した従業員は、常時従業員全体の0.4％、メンタル不調により退職した従業員は、0.3％。産業別にみると、１ヵ月以上休業した労働者は、情報通信業が1.2％と、最も高い割合になっています。 このメンタルヘルスの話って、確かにIT業界にいてここ20年で随分議論され、進んだ分野だと思います。確かに病む人は多い印象です。特に厳しい現場にいたころには、現場を去る原因の大きな一つになっていました。 eラーニングでメンタルヘルスの研修を受けることは何度もあるのですが、最近はトレンドが変わったことを知っていて、「セルフケア

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昨今話題となっている過労死問題。厚生労働省は「過労死等防止対策白書」をまとめるなど、国としてもこの問題に取り組んでいるところではありますが、Facebookもユーザーの自殺を防止するべく、世界中で自殺防止ツールを提供しています。これは日本でも利用できるので、どのような機能か見ていきましょう。 友人の投稿で、「これは不安だな」と思うものがあったら投稿の右上からメニューを開き、「この投稿を報告」を選択します。すると、「理由を選択してください」という項目が出てくるので、「Facebookに載せるべきではないと思う」→「脅し、暴力的、または自傷行為をほのめかすものである」→「自傷行為または自殺」と選択を進めます。そうすると、具体的に友人に対してどのようなアクションを起こしたらいいか選択肢が表示されますので、適切なものを選択しましょう。

うつ病になってから気圧の変化にとても体が敏感になりました。 主治医によると気圧の変化に対して自律神経が過敏に反応しているんだそうです。 以前は台風が遠くの海上に発生したのが体調の変化でわかるほど。 kun-maa.hateblo.jp kun-maa.hateblo.jp こういうのを「気象病」と呼ぶみたいで、以前は全く周囲に理解されませんでしたが、近頃はテレビなどの影響もあるのかけっこう知られてきた感じがしています。 僕はあまりにも気圧の変化による体調不良が辛いので（特に頭痛）主治医に相談した結果、漢方薬の「半夏厚朴湯」という薬を飲んでいます。 この半夏厚朴湯を飲むようになってからは、以前と比べるとかなり体調が楽になりました。一番いいのは気圧が下がっても頭痛がしなくなったこと。 これホントありがたいです。 kun-maa.hateblo.jp それでも完全に症状が消えたかというとそこまで

この連載では、2015年12月に始まったストレスチェック制度に関連して、NPO法人ITスキル研究フォーラム（iSRF）がITエンジニアを対象に実施したストレスに関する実態調査の結果を紹介している。前回（ストレスに弱いITエンジニア、ベテランほど感情が不安定に）は高ストレスになる個人的要因として、ストレス耐性に関する調査結果を説明した。 今回は高ストレスになる個人的要因の二つ目として、パーソナリティ（個人の性格）を取り上げる。 交流分析とEQの指標値で判断 ストレスがあると感じるかどうかは個人の性格により異なる。こうした実感をお持ちの方は多いだろう。実際、ストレス要因がストレス反応を引き起こしやすい人もいれば、それほどではない人もいる。一般的にストレスに弱い性格、強い性格などという。 iSRFは個人の性格に関する傾向・思考を把握するために、パーソナリティ診断と呼ぶ方法を使っている。心理療法の