æœåž‹äººé–“ã«ãªã‚‹ã«ã¯ä¸€æ—¥20分ãšã¤ç›®è¦šã¾ã—時計を早ã‚ã‚‹ã¨ã„ã„!? | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンã©ã†ã—ã¦ã‚‚æœèµ·ãã‚‹ã®ãŒè‹¦æ‰‹ã ...ã¨ã„ã†äººã€ã„ã¾ã™ã‚ˆã。ã—ã‹ã—ã€è½èƒ†ã™ã‚‹ã“ã¨ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。ã‚ã¾ã‚Šè‹¦åŠ´ã›ãšã«æœåž‹äººé–“ã«ãªã‚Œã‚‹è‰¯ã„方法ãŒã‚ã‚Šã¾ã™ã€‚『ニューヨーク・タイムズ紙ã€ã«ã‚ˆã‚‹ã¨ã€ä¸€æ—¥ã‚ãšã‹20分ã®åŠªåŠ›ã§ä½“内時計ã¯ãƒªã‚»ãƒƒãƒˆã§ãã€æœåž‹äººé–“ã«ãªã‚Œã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ 体内時計をリセットã™ã‚‹ã«ã¯ã€äººå·¥çš„ã«æ™‚å·®ã¼ã‘を作り出ã™ã‚ˆã†ã«ã—ã€æ—©èµ·ããŒå®šç€ã™ã‚‹ã¾ã§ãれを続ã‘ã‚Œã°è‰¯ã„ã¨ã‹ã€‚ã¾ãšã¯ã€20分間ã ã‘æœæ—©ãèµ·ãるよã†ã«ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ã„ã¤ã‚‚æœ8時ã«èµ·ãã¦ã„ã¦ã€æœ¬å½“ã¯6時ã«èµ·ããŸã„ã®ã ã¨ã™ã‚Œã°ã€ç¿Œæœã®ç›®è¦šã¾ã—時計ã¯7時40分ã«ã‚»ãƒƒãƒˆã—ã¾ã™ã€‚ãã—ã¦ã€ãã®æ¬¡ã®æ—¥ã¯ã•ã‚‰ã«20分間早ã„7時20分ã«ã‚»ãƒƒãƒˆã—ã¾ã™ã€‚ ã“ã®ã‚ˆã†ã«ã€ç›®æ¨™ã¨ã™ã‚‹èµ·åºŠæ™‚刻ã«åˆ°é”ã™ã‚‹ã¾ã§ã€èµ·ãる時間を毎日20分ãšã¤æ—©ã‚ã¦ã„ãã®ã§ã™ã€‚ã¾ãŸã€æœç›®è¦šã‚ãŸã‚‰ãƒ™ãƒƒãƒ‰ã®ä¸ã§ã‚°ã‚ºã‚°ã‚ºã›ãšã€ã™ãã«èµ·ã上ãŒã£ã¦å¤ªé™½ã®å…‰ã‚’æµ´ã³ã‚‹ã‚ˆã†ã«ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ã¾ãŸã€å¯ã‚‹å‰ã«ã¯ã‚³ãƒ³ãƒ”ュータ
日経xwoman：doors 20代ã‹ã‚‰ã®ã‚ャリアã¨ãƒ©ã‚¤ãƒ•ï¼šæ—¥çµŒxwoman：日経xwoman
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}