ベルトã®ç©´ãŒï¼’ã¤ç¸®ã‚“ã ! ã»ã¨ã‚“ã©å‹•ã‹ãšåŠ¹æžœãƒãƒ„グンã®ãŠè…¹å¼•ãç· ã‚è¡“ãƒãƒƒã‚³ãƒªãŠè…¹ã«æ‚©ã‚€äººã¯å¤šã„。ã¨ã¯ã„ãˆãƒãƒ¼ãƒ‰ãªé‹å‹•ã‚„ç‹ãƒˆãƒ¬ã¨ãªã‚‹ã¨ãã†ãã†é•·ç¶šãã¯ã—ãªã„ã‚‚ã®ã 。暇ãªã¨ãã«ãƒãƒ§ãƒãƒ§ã‚¤ã¨ã§ãã¦åŠ¹æžœã‚’実感ã—ã‚„ã™ã„ãŠè…¹å¼•ãç· ã‚法ã£ã¦ãªã„ã‚‚ã®ã ã‚ã†ã‹ã€‚「BODY TIPSã€ä»£è¡¨ã§ã‚¹ãƒãƒ¼ãƒ„トレーナーã®äº€ç”°åœä¸€ã•ã‚“ã«èª°ã§ã‚‚ã™ãã«ã§ãã‚‹ç°¡å˜ãªãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã‚’æ•™ãˆã¦ã‚‚らã£ãŸã€‚ 上体起ã“ã—ã§ãŠè…¹ã¯å‡¹ã¾ãªã„! インナーマッスルをé›ãˆã‚‹ã¹ã— ã¾ãšå§‹ã‚ã«ã€è…¹ç‹ã«ã¤ã„ã¦çŸ¥ã£ã¦ãŠã“ã†ã€‚「ãŠè…¹ã‚’é›ãˆã‚‹ã€ã¨èžãã¨å¯ãŸçŠ¶æ…‹ã‹ã‚‰ä¸Šä½“ã‚’èµ·ã“ã™ã€Œè…¹ç‹é‹å‹•ã€ã‚’イメージã™ã‚‹äººã‚‚ã„ã‚‹ã ã‚ã†ãŒã€ãƒãƒƒã‚³ãƒªãŠè…¹è§£æ¶ˆã«ã¯ã‚ã¾ã‚ŠåŠ¹æžœãŒæœŸå¾…ã§ããªã„ã¨ã„ã†ã€‚ 「上体起ã“ã—ã§é›ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹ã®ã¯ä¸€ç•ªè¡¨é¢ã«ã‚るアウターマッスルã®è…¹ç›´ç‹ã§ã™ã€‚『ãŠè…¹ã®ç‹è‚‰ã‚’6ã¤ã«å‰²ã‚ŠãŸã„ã€ã¨ã„ã†äººã¯ã“ã“をトレーニングã™ã‚Œã°ã„ã„ã®ã§ã™ãŒã€ãŠè…¹ã‚’凹ã¾ã›ãŸã‚Šã€ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆã‚’ç´°ãã—ãŸã„ã¨ã„ã†äººã¯ãã®ä¸‹ã«ã‚る腹斜ç‹ã€ã•ã‚‰ã«æœ€æ·±éƒ¨ã«ã‚るコルセットã®ã‚ˆã†ãªè…¹æ¨ªç‹ã¨
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}