ブクブクうがいすることによって、ハブラシの毛先が届きにくいところにも成分が行き渡り、水ですすがないので、お口の中にフッ素がとどまります。就寝中は飲食せず、かつ唾液の分泌量が少ないので、長時間フッ素がお口の中にとどまります。就寝前に歯みがき(歯磨き)でお口をきれいにした後のブクブクうがいでさらに効果が期待できます。 フッ素配合洗口液使用方法 洗口液（マウスウォッシュ）の場合、フッ素濃度は主に225～450ppmです。 フッ素配合洗口液を使う際は、次のことに注意しましょう。

喜ばしいことに子どもの虫歯はぐんぐん減ってきました。最も多かった1970年代には12歳で平均5本、ほぼ90％に虫歯があったのが、今や平均0．82本（2017年度）、虫歯がある12歳児の割合は35％ですから素晴らしい変化です。歯科についての知識の普及や食生活の変化などが減少の理由とされています。筆者は最も虫歯が多かった時代に12歳だった“虫歯大発生世代”ですが、思えば、「乳歯は抜けるから歯なんて磨かなくても大丈夫」と間違ったことを言う大人が周りにいたし、甘い駄菓子にジュースやアイスもだらだらと取っていました。 永久歯がほぼ生えそろう12歳児の虫歯の状況は、全体では良くなってきているのですが、都道府県レベルで見ると、大きな地域格差があります＝図1＝。愛知や新潟の平均虫歯本数は0．4本に対して、沖縄や北海道はその約4倍。虫歯がある子どもの割合は新潟、愛知はほぼ5人に1人ですが、沖縄や鹿児島ではほ

エンジニアへの転職や学び直しなど、さまざまな理由でプログラミング学習を始める人は少なくありません。プログラミングを学べる専門学校やスクールはいくつか存在しますが、何かと忙しい大人の習い事としては、気軽に受講できるオンラインのプログラミング学習サイトがおすすめです。 参考：プログラミング初心者必見！学習サイト・書籍・スクール・動画を紹介 新型コロナウイルスの感染が収束したとは言えない現代にあって、人との接触は極力避けたいと考えている方にも、オンラインプログラミング学習はマッチしていると考えられます。 専門学校やスクール同様に、プログラミング学習サイトも複数存在しますが、比較してみると プログラムの充実度学習スタイルサポート体制など、サービスによっても違いがあり、自分に合ったプログラミング学習サイトを選ぶのは大変です。 そこで本記事では、プログラミング学習サイト13社の料金や特徴を、分かりやす

大量アクセスに弱いPukiWiki対策 PukiWikiはリクエストされるごとにWiki形式で書かれた文章をHTMLに変換しています。 1ページだけなら大した負荷にはなりませんが、アクセスが10、100と重なるとかなりの負荷になります。 毎回HTMLに変換するのは無駄が多いので、HTMLに変換したものをキャッシュ（保存）します。そのファイルをアクセス時に読み込むことで高速化と、負荷の軽減を実現します。 HTMLファイルのキャッシュ化には「bodycache」というプラグインを利用します。 数あるキャッシュ系プラグインの中でも運用の手間がかからず、正常に動作するお勧めのプラグインです。しかし導入にはPukiWiki本家のファイルを修正する必要があるなど、多少の専門知識が必要になるので、当サイトで導入方法・注意点を解説します。 導入に際して注意点 便利なbodycacheですが、いくつか注意点

コントローラーやモデルを作る上での注意 クラス名は被らないようにすること（後々困ったりする　ネームスペースを使用できるようにすれば多少はましになるかも） フォルダで分けた場合はプレフィックスをつける等 loadまでは問題なかったがメソッドを呼び出したところでメモリ不足になった。 同じ名前のクラスは作らない プロファイラ出力

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