朝？昼？夜？ 置き換えダイエットをはじめるにあたって、気になるのは置き換えるタイミングだよね。 一食置き換えなら、おすすめは夜。 理由まで知って、置き換えダイエットでキレイに痩せましょ。 一食置き換えダイエットをするなら夜がおすすめな３つの理由 １）摂取カロリーを削りやすい 普段は夕食多めの人は、そのタイミングで置き換えることで、摂取カロリーを大きく削りやすい。 夜って、寝るよね。それなのにたくさん食べる意味って、あんまりない。 摂ったエネルギーをそのまま脂肪に変えたい、つまり太りたいならたくさん食べていいんだけど（笑） 夜勤とかしてる人は夜もある程度食べた方がいいから、そんな人は朝か昼に置き換えることも選択肢に入る。 ２）寝つきが良くなる これはもともと夜に食べ過ぎる傾向があった人の話なんだけど、 「夜に置き換えるようにしたら、寝つきが良くなった」 って。 お腹いっぱい食べたあとって、ち