レンズ豆ã¨ãƒˆãƒžãƒˆã®ã‚ーマカレーãŠã‚ã§ãŸã„ランム- ã¾ã‹ãªã„日記
金曜日ã¯ã¯ã¦ãªã§ã¯ã€ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã®æ—¥ã€‚ã»ã¼æ¯Žé€±ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã‚’ã¤ãã£ã¦ã¾ã™ã€‚ ココナッツミルク系。ドライ系。ç‰é€±ä»£ã‚ã‚Šã§è‰²ã€…ãªãƒã‚¿ã‚’ã ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã§ã™ãŒã€æŒ½è‚‰ã®ãƒ‰ãƒ©ã‚¤ã‚«ãƒ¬ãƒ¼ã‚¿ã‚¤ãƒ—ã¯é‡ŽèœãŸã‚“ã¾ã‚Šã¿ã˜ã‚“切りã«ã—ã¦ã€ã“ã‚Œã§ã‚‚ã‹ã£ã¦ãらã„野èœè©°ã‚è¾¼ã‚れるã®ã§å¥½ããªã®ã§ã™ã€‚ 特ã«ãƒ¬ãƒ³ã‚ºè±†ã¯æ°´æˆ»ã—ãŒè¦ã‚‰ãªã„ã®ã§æ°—軽ã«ä½¿ãˆã‚‹æ „養満点ãŠè±†ã¨ã—ã¦ã‚ªã‚¹ã‚¹ãƒ¡ã§ã™ã€‚ ------------------------------------------------------------------------------------------------------- ã€ãƒ¬ãƒ³ã‚ºè±†ã¨ãƒˆãƒžãƒˆã®ã‚ーマカレー】（4~5人分） （æ料） ・レンズ豆　100g ・豚挽肉　200g ・玉葱　1個 ・人å‚　1/2本 ・トマト　大ãã‚1個 ・ニンニクã¿ã˜ã‚“切り　1ã‹ã‘ (調味料) ・オリーブオイル　大ã•ã˜1 ・カレー粉（ã¾ã‹ãªã„ã§ã¯S&Bを使ã£
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