ヤッソ800をする際の、GPS付きランニングウォッチのガーミンの設定方法を紹介します。 通常は1キロごとに自動ラップが計測されますが、ヤッソ800用に設定をすると800mと400m交互に計測することができます。 とても便利な機能なのでインターバル走をする際はぜひ設定してみてください。 ヤッソ800とは？ そもそもヤッソ800とは？という方向けに簡単に説明。 ヤッソ800とは800m×10本のインターバル走です。 リカバリー（休憩）は400mを800ｍと同じタイムで行います。 設定タイムは、目標がサブ4であれば800mを4分。 目標がサブ3であれば800mを3分です。 タイム通り走ることができれば、目標達成ができると言われています。 私の目標はサブ3.5。 よって800mを3分30秒。リカバリー400ｍを3分30秒。 これを10本行うことができればサブ3.5達成となります。 ガーミンでのヤッ

はじめに今回の記事で特定のアプリを推奨しています。これはアフィリエイトでもなく、企業案件でもありません。いい方法だから書いています。アプリへのリンクは単なるリンクです。 また、iPad + アップル・ペンシルを所有しているものとします。iPadを持っていて、アップル・ペンシルを持っていない方は、安価なスタイラスペンとペーパーライクフィルム、で、"iPadでペン生活"をはじめてもいいかもしれません。アップル・ペンシルを使っていないのは、もったいないiPadの使い方です。 iPadでPDFファイルを開く方法(通常モード)タブレットでのPDFの使い方は、 読むためのビューアーとして Apple Pencilで書き込むため です。 AppleストアにはAdobe Acrobat Readerが上位に来ます。 Adobe Acrobat Readerはホント使いにくい。 余計な機能がデフォルトでメニ

これまで、10年以上にわたって紙の書籍のPDF化、いわゆる電子書籍の「自炊」を続けてきた筆者が、500冊以上を裁断・スキャンしてきた経験から、快適な自炊ライフのために必要なツールや手順を、詳細に解説する。 iPadを資格勉強や受験勉強にもっと活用したい人、自宅に大量の本があるが捨てられず困っている人、これから電子書籍の自炊を始めたい人は、ぜひこの記事を参考に、参考書・小説・マンガなどを徹底的に電子化することのメリットを感じてほしい。 筆者も、かつては「本は紙じゃないと」「紙の参考書じゃないと勉強できない」と思っていたが、iPadとApple Pencilを組み合わせた読書体験のあまりの快適さに、もはや紙の方が遥かに不便に感じるようになってしまった。 紙の本を電子化して得られたこれだけのメリット 紙の書籍をスキャンしてPDF化し、iPadなどのタブレット端末で管理・読書することには、大きなメ

1500冊の自炊本をdropbox管理してわかったこと まず、一般書籍を１５００冊ほど自炊しているのですが、データにすると８５GB。 現在はDropbox（有料１TB）を活用して、すべてのパソコンに同期して活用しています。 結論からいうと、これ以外考えられないほど快適です。 複数のパソコンに同期されるので、自宅でも出先でも環境選ばず読める思いついたときにすぐ書籍を検索して探し出すことが可能iPadなどでもDropboxからダウンロードして直接読めるので快適 ただ、１５００冊すべてを同期させてしまうとパソコンの容量を圧迫してしまうのが難点です。 そこで、パソコン本体の容量を圧迫させないために、 Dropboxの選択同期機能で本体容量を圧迫させないTranscentのJetDriveをMacにつけて、外部ドライブに同期させる という工夫をしています。 という工夫をしていたのですが、Dropbo

Joy Watson Taniguchi @JoyTaniguchi 「マイクロブタ（成長しても20kgほど）」を購入したところ、どうも悪質な業者だったらしく、普通の豚の赤ちゃんを売りつけられ、300kgになってしまった、という恐ろしい話を聞いた... 2024-11-27 17:37:10

年末も近くなり、皆さんも帰省について考え始める頃だとは思うが、一方、旅行に行ったり、自分ではなくパートナーの帰省に随行するなどで飛行機や新幹線を調べる方もいるだろう。 その中で、北海道に来る人。 北海道のお土産というのは、個人的に質・量いずれも全国トップクラスだと思っており、札幌駅のお土産店や新千歳空港でよく知らないお菓子を適当に選んでも、そうそう外れる事はないのだが、道民として「これ美味いのに道外の知名度低いんだよなぁ」というものが結構ある。 北海道土産の王者白い恋人や、価格と品質のバランスでばら撒き菓子戦線上位に確固とした足場を築いた札幌農学校、ロイズのチョコレート、ルタオのチーズケーキなどは当然のように美味いし、あったら喜んで食べるのだが、今回はメジャーすぎるということで選外とし、もうちょっと「あれ美味しかったです」「そうでしょ、北海道では有名なのよ」となって内心ニヤけるようなものを

ドキュメントを使う時、みなさん自分のお気に入りのフォントがあると思います。 でも、毎回新しい文書を開いて、そのお気に入りフォントを選択する、という操作を行っていませんか。 このページでは、新規に文書を作成した際に、好きなフォントをデフォルトで設定する方法について解説します。 新規文書を開いて設定する まずは、Googleドキュメントの新規文書を作成しましょう。 何も設定をしていない場合は、まだフォントが自分のお気に入りになっていません。 今からこれを変更していきます。 フォントをクリックして、自分の好きなフォントを選択します。 今回は BIZ UDPGothicにしてみました。 そうしたら、次にその左横にある「標準テキスト」と書いてあるところをクリック。 その中から「「標準テキスト」をカーソル位置のスタイルに更新」を選択。 その後、オプションをクリックして、一番上の「デフォルトのスタイルと

恋愛って難しいですよね。 どんなにたくさんの人と身体の関係を結んでも、 どんなにたくさんの人に追いかけれたとしても、 本当に愛したたった一人の人とはうまくいかなかったりしますもんね。 僕は今までたくさん恋をして、たくさん振られ、ときには追いかけて、ときには追いかけられて、ときには愛されて、 おそらく恋愛に関する経験でいうと、世の中の平均的な男性の倍以上は積んできたと思います。 しかしどんなに経験を積んでも本気の恋の前にはそんなものは全く無意味で、めちゃくちゃ可愛い女の子と出会っては夢中になり、夢中になっては振られ、恋愛って積み重ねが効かないゲームなんだなと残念な気分になるわけです。 関連記事：一度も浮気せずに誠実に付き合った子には無様に振られ、浮気してフラフラしながら付き合った子には大切にされた。 ゴッホさんが「モテラジオ #366」で 「彼女がいるのに非モテコミットしないために女遊びをし

追記 えーーー！？バチクソおっさん扱いされててウケるんですけどwww アラサーつったけど30歳ちょうどなんだけどwwww 本気の93年生まれ女なんだけどwwww にちゃんならトリ付きで谷間くらい晒すんだけどwwww 【古臭い、埼玉のおっさん】 確かに10代の頃から古いもの好きだが…漫画は父母の蔵書ばかり読んでたが…トレンディドラマも大好きだが…井沢満の同窓会とか、93年の高校教師とか…。 なんでわたしのテキストはおっさんの加齢臭がするのwww 今までも増田、リアルも創作もいっぱい書いてきたけど、こんなにオッサンオッサン言われたのは今回が初めてやわ。 時代が古臭い、バブリーっぽいってのも、なんでやろ？そんな、万札振り回してタクシー捕まえたなんて書いてないのに。 本当にすべて実体験です。 でもそんな古臭いわたしの女仕草でも若い頃はイケてたから、男好みの女像って時代を経ても変わんないのかもね！

日本のスタートアップや VC は、本気でホームランを狙っているのか？ 大半のプレイヤーがスモール IPO で満足しているのではないだろうか？ 日本のスタートアップ界隈は、皆、「１塁打」を狙いすぎだ。 起業家のビジョンも小さいし、投資家のレベルも低い。その上で、いやしくてつまらない「界隈意識」と、くだらない「同調圧力」によって、「仲良しこよし」で小さくまとまっている。その生ぬるさと閉塞感には、正直言って辟易している。 本来、スタートアップとは「100社に投資して、１社が大成功し、残り99社の失敗を補って余りあるほどのリターンを叩き出す」というゲームである。「ホームランを狙う」というのが、このゲームを支えるグランドルールだ。北米はもちろん、ヨーロッパ、南米、アジア圏においても「ホームランを狙う」ことこそがゲームを回し続けている。 唯一の例外が日本だ。ホームランを狙わずに、「仲良しこよし」で「１

二酸化炭素が日中の眠気を引き起こす──東北大学は9月3日、そのような研究結果を発表した。換気の悪い屋内環境で起こる強い眠気と二酸化炭素の因果関係はこれまで不明だったが、研究チームは睡眠障害の検査手法を使って実験を実施。その結果、二酸化炭素が眠気を誘発する科学的な根拠を見つけたという。 これまで、二酸化炭素と日中の眠気の因果関係は明らかになっていなかった。その要因は眠気の測定方法にあり、従来の研究では眠気の評価方法が主観的だったという。また、客観的な指標と考えられていた「脳波の変化を調べる手法」も、眠気に関係なく二酸化炭素の影響を受けていた可能性があったとしている。 そこで今回の研究では、睡眠障害の検査に使う眠気の測定方法を採用。被験者11人には、検査1週間前から7時間以上の睡眠を取ってもらうなど準備を徹底した。さらに二酸化炭素濃度を厳密に制御できる環境を用意するなど、客観的に二酸化炭素と眠

アメリカ在住のNaok!です 僕はアメリカの大学院を卒業後、現地で就職し、今後もアメリカに残って生活していこうと考えています。 アメリカで生活する上で欠かさないのがクレジットカード。アメリカのクレジットカードはカード作成ボーナス（10万円を優に超える物も有る）や特典（空港ラウンジやポイント還元など）が目ぼしく、その上アメリカ独特のクレジットスコアというシステムがあり、日本以上にクレジットカードと上手く向き合って行く事が重要です。 クレジットスコア(Credit Score)とはCredit Score 300~850の間で一人ひとりに与えられ、その人の返済能力を表す点数のようなもの。高い程良く、クレジットカードや車・家のローンなどを返済して行く事・適正な額を使用する事等によって値が上がる。そのため、長い間アメリカで作られたクレジットカードを保持して適切に使用していく事がスコアアップに繋がる

軽い気持ちで買ったら後悔する調味料と香辛料と食材をバンバン紹介していく。マジで持て余すから、間違って興味持ってしまってやむを得なく買うにしても一番ちっさいロットで買うんだぞ！ぜったいにカバー画像みたいにアホみたいな量で買ってはいけない。数年残り続けるから。マジで。 1.郫県豆板醬(ぴーしぇんとうばんじゃん) 有用度：★★★★★☆ 持て余し度：★★★★★ 主な効能：麻婆豆腐がいきなり本格化する 主な難点：本格中華以外の使い道なし・塩分多すぎ 豆板醤には種類があり、一般的に普通のスーパーで見かけるのはこんな感じの赤くて粒が細かくて唐辛子と塩気が利いた、日本の「かんずり」の友達みたいなものが多い。 一方、中国食材店で主に売られているのがこの郫県豆板醬だ。全体的に赤茶色の味噌で、溶けかかったソラマメやトウガラシがゴロゴロ入っている。 男には誰でも、何かのきっかけで狂ったように麻婆豆腐作りに明け暮れ

2ヶ月ほど前、一人の女性に会った。サメが好きすぎてサメの研究をしているうちにサメの専門家になってしまったという、サメ好き女子だった。 そんなサメガールが「珍味が好きなら、ネズミザメの心臓はすごくおいしいですよ」と教えてくれた。 「『もうかの星』と呼ばれていて、レバ刺しみたいでおいしいんですけど、気仙沼のほうの名物なのでこっちではなかなか食べられないかも」とのこと。なかなか珍味度の高そうなブツじゃないですか。 気仙沼か。ちょっと遠いなと諦めていたのだけど、先月ぐるなびのFさんから「アメ横でサメの心臓が食べられるみたいなので、いってきてもらえませんか」との連絡が。 上野で食べられちゃうの！？ 「それめっちゃ食べたかったんです！」と二度返事で受け、上野アメ横に向かったのであります。 アメ横の道沿いにお店を構える「魚草」。雑踏を横目に、ほぼオープンエアな店構えとなっています。 魚草は飲み屋ではなく

1978年東京生まれ。酒場ライター。著書に『酒場っ子』『つつまし酒』『天国酒場』など。ライター・スズキナオとのユニット「酒の穴」としても活動中。 前の記事：価格設定も営業時間もどうかしてる酒場「大塚大酒場」 もはや遠い記憶 インターネットを徘徊していて、偶然に気になるものを見つけました。 「牛レバーハム」という聞き慣れない名前の商品なんですが、その見た目がもう完全に、懐かしの「レバ刺し」なんです。 かつては焼肉店や居酒屋などで普通に食べることのできた、牛や豚のレバ刺し。食品衛生法に基づき、2012年から牛、2015年から豚の、生食用として販売や提供が禁止され、幻の存在となりました。 僕も大好きだったので、当時はその状況に絶望していたのですが、考えてみれば、そもそも食中毒などの危険性が高めの食材。当然といえば当然だなと思うようになり、いまやすっかりその存在を忘れてしまっていたくらいです。 と

いわゆる「お役所仕事」のことを英語では「Red Tape」という。そういう言葉があるくらいだから、当然役所の手続きというのはアメリカでもご多分にもれず手強い。アメリカに移り住むにあたって、様々なお役所のお役人と格闘してきたが、「最強の相手は誰だったか？」と聞かれたら、迷わず税務署（IRS）と答える。アメリカで生活して10年以上たち、色々「お祭りわっしょい」の状況になったことはあるが、その中でも一番フィーバーした経験を共有したい。 *1 「一回しか言わないからよく聞けよ」 アメリカのお役所の待合室というのは人種の坩堝だ。白人、黒人、ヒスパニック系、アジア系と本当に色々な人がいる。アメリカの全人口3億人に対して、外国人人口が4千万人ほどいるというのだから、それもうなずける。言語の壁がある人が少なくないのだから、お役所で何か案内する時にゆっくり、はっきり話してくれると有り難いのだが、残念ながらそ