スパイス3種カレー レシピ 水野 ä»è¼”ã•ã‚“｜ã¿ã‚“ãªã®ãょã†ã®æ–™ç†ãƒ»é¶è‚‰ （水炊ã用/骨付ãブツ切り） 500g ・ãŸã¾ã㎠（粗ã¿ã˜ã‚“切り） 1+1/2コ ・ã«ã‚“ã«ã （ã™ã‚ŠãŠã‚ã™ï¼‰ 2ã‹ã‘ ・ã—ょã†ãŒ （ã™ã‚ŠãŠã‚ã™ï¼‰ 2ã‹ã‘ ã€A】 ・ターメリック （粉） å°ã•ã˜1 ＊色ã¥ã‘。 ・カイエンヌペッパー å°ã•ã˜1/2～1 ＊辛ã¿ã¥ã‘ï¼è‰²ã¥ã‘。 ・コリアンダー 大ã•ã˜1+1/2 ＊香りã¥ã‘。 ・塩 å°ã•ã˜1 ・トマト （大/ザク切り） 2コ ・ココナツミルク カップ1/2 ＊ã¾ãŸã¯æ°´ã€‚ ・ピーマン （大ãã‚ã®ä¸€å£å¤§ã«åˆ‡ã‚‹ï¼‰ 4コ ・ã”飯 （温ã‹ã„ã‚‚ã®ï¼‰ é©é‡ ã€ãªã™ã®ã‚¢ãƒãƒ£ãƒ¼ãƒ«ã€‘＊ã¤ãã‚Šã‚„ã™ã„分é‡ã€‚610kcal(å…¨é‡) ・ãªã™ （6～7mm角ã«åˆ‡ã‚‹ï¼‰ 2コ ã€B】 ・ターメリック （粉） å°ã•ã˜1/2 ・カイエンヌペッパー （粉） å°ã•ã˜1/2～1 ・コリアンダー （粉） å°ã•ã˜1/2 ・塩 å°ã•ã˜1 ・レモン 1コ ・塩 少々 ・ã“ã—ょㆠ少々 ・サラ
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