こんばんは。あかねです。 インフルエンザが流行っています。 今週木曜日。 事務所に着くと、いつも私より先に来ているはずの 隣の席の後輩がいない。 これはもしや・・・ 案の定、インフルエンザで今週はお休みするとの連絡がありました。 ワクチンを打っていたけど罹ってしまったようです。 そして午後には前の席のパートさんの、お子さんの学校から連絡があり お子さんが高熱を出しているので迎えに来てほしいと。 まぁ、仕方ないですよね・・・ 隣席の彼女の担当業務は私に廻ってきます。 そしてこういう時に限って、ミスが発覚するもの。 めんどくさい上司が、私にごちゃごちゃ言ってくるのです。 彼女はミスが多い。お前は何で気が付かないのか、と。 しかも電話で。 過去のミスまで持ち出して、あーだこーだ・・・ しょーがないじゃん、まだ入社１年目の新人なんだから。 今回のことは、すぐに対応しなきゃいけない案件だったから 「

体脂肪率１０%を切るうえで 先ず意識するのは 体脂肪を落とすのと並行して 筋肉量を増やすこと それは見た目の問題ではなく 基礎体力を向上させて 処理できる運動量を 増やすことが目的です 飲食にも気を使います 食べ物については 特に制限はありませんが 飲酒はダメですね 禁酒は７年近く継続しているので 特に苦痛は感じておりませんが‥ ここで私のトレーニングメニューを 紹介します パターン①（軽いメニュー） ・体幹トレーニング 初心者〜上級者向けエクササイズ ９種類程度を組合せた内容を １セット行います 各エクササイズを行う前に 対象部位のストレッチを行うことが とても重要です ・腕立て１５〜４０回 ・懸垂    ４〜８回 腕立てと懸垂は交互に２セット行う 腕立てであれば１セット目は４０回 ２セット目は２０回という感じで ８分目位まで追い込みます ・ストレッチ 空手を生涯スポーツとしていることか

こんにちは、ライダーマンです。 photo:久りゅう東山店 今日は京都・黒楽抹茶碗に輪島塗・八角盆と九谷焼人間国宝の徳田八十吉初代の盃を掲載します。 先ずは輪島塗・八角盆です。 輪島塗・八角盆　直径24㎝ 税込価格　1客4,400円 この品は東山あいおい店で取り扱っております。 次は黒楽抹茶椀です。 黒楽抹茶椀（楽茶碗・京都）　口径10.5㎝　高さ7.5㎝ 税込価格　1客8,800円 この品は東山あいおい店で取り扱っております。 最後は人間国宝・徳田八十吉初代の盃です。 こちらは深厚釉盃です。 こちらは吉田屋写し盃です。 徳田八十吉とは 石川県にて代々続いている九谷焼の陶工の系譜です。 徳田八十吉　初代1873～1956 石川県小松市生まれ。古九谷吉田屋の作風の再現に取り組み、 若い頃から釉薬の改良と創製に腐心し独自の彩釉を発明した。 2代目、3代目の師として教えを授け1953年に人間国宝

近頃とらたぬ落ち込んでいます。 階段を踏み外し２年前と同じ指を痛めてしまいました。 数日後その指をぶつけてしまい、更に1週間後、お風呂で足を滑らし肋骨を打撲してしまいました。 翌日病院へ行って痛み止めとシップ薬をもらってきたが、この痛み止め全く効かない。 自然治癒力に任せるしかないらしい。 痛くて呼吸が出来ない。 ３日寝込み今日やっと起きてきました。 まだ痛いが我慢できないほどの痛みのピークは去った模様。 ああ、ついてない・・・。 こんな時は元気の出るドラマが一番。 以前紹介した「大富豪同心」のスペシャル版が年末にあります。 【BSP4K】2024年12月28日（土）よる7時30分 【BS】2024年12月29日（日）よる7時30分 www.nhk.jp 皆さん良いお年をお迎えください。

☆当ブログはアフィリエイト広告を利用しています 去年の今頃の自分のブログを見ていたら、 どうも私は 森シェフレシピにはまっていたようだった 今回は手軽に出来そうな コールスローを作ってみた キャベツ🥬高いですよね〜 1玉100円の時代を知っている私としては とても1玉買えず 1/2玉　200円にしておく 有名洋食店で教わったコールスローのレシピです！ 【材料】 キャベツ…..1/2個(600g) ロースハム…..5枚 コーン(缶詰)…..50g 塩…..小さじ1/2 プレーンヨーグルト…..大さじ4 マヨネーズ…..大さじ3 粒マスタード…..小さじ2 ハチミツ…..小さじ1 酢…..小さじ1 お好みでブラックペッパー…..少々 pic.twitter.com/WXPMiovfO5 — 森シェフ (@yohtaro007) 2023年3月27日 ヨーグルト、マヨ、粒マスタード、はちみつ、

今年も残すところ あと１週間と少し・・・ 学校も 明日までという所が 多いのではないでしょうか。 今日は、 「節目」について 考えたいと思います。 始業式や終業式・・・ 大きな節目としては、 入学式や卒業式など、 節目、節目の行事を 大切にしています。 なぜ、節目を 大切にするべきなのか？ それは、 自分の成長を 振り返る よい機会となるからです。 ある一定の期間ごとに 区切って、目標を立てる！ そして、その目標の達成状況は どうだったか？ 定期的に振り返るのです。 もし、「節目」がなかったら、 どうなるでしょうか？ 一本調子でずっと続く道・・・ 最初のうちは、 走り続けることができるかもしれません。 しかし、 ある所まで来ると、 だんだん苦しくなってきます。 ずっと先まで、 延々と平坦な道が 続いていきます。 その先は全く見えません・・・ そんな状況の中で、 いつまで根気強く 走ることが

先日 愛用していたスマホケースから 突然 スマホが落ちた 内側のケースが 剥がれてしまったようだ 絵柄を気に入っていたので 再度 接着剤でくっ付けようと思ったが 手帳型のベルト部分も 傷んできているので 思い切って 新しいケースを購入することにした ３年前 私はガラケーを落として壊し 丁度 機種変した夫のお下がりで スマホデビューした お下がりだけど 傷つける事なく 長く使いたくて 手帳型のケースを買ったのが 同じ12月の中旬だったなんて 不思議な感じ ハンドメイド作家さんが 集まるサイトは 個性的で 面白い作品がある 「猫柄」一択で検索 可愛い黒猫柄があったが 私のスマホのレンズは 上部の中央に有り 大きめの絵柄は 大切な所が切れてしまう 「キュートな猫」　「お月見の猫集会」 猫の絵柄は たくさんある 絞りきれずに スライドを繰り返すうち 一枚のイラストに 手が止まった 「ギター柄」に「

福岡県北九州市皿倉山の頂上にある展望台レストラン「天宮」TEN・KYU 久しぶりに皿倉山に歩いて登りました。 皿倉山は、比較的整備が整った、安全で登りやすい登山道があります。 初心者の方でも登ることが出来ます。 体力の衰えを感じながら登りましたが、鳥のさえずりや、原生林の眺めが、とても楽しいコースでした。 途中でゴミを拾いながら登る女性に遭遇しましたが、ゴミは少なかったそうです。 頂上に登ると北九州市の街や自然が眺望できます。 今日は冬空ですがそこそこいいお天気だったので、遠くには世界遺産の神が眠る島「沖ノ島」を拝むことが出来ました。 福岡県北九州市皿倉山の頂上にある展望台レストラン「天宮」TEN・KYU 展望レストラン「天宮」 展望レストラン「天宮」 展望レストランの眺めは最高です。 白い雲と、青い空と海、水平線に海岸線がくっきりと分かれていて、洞海湾、高塔山、真っ赤な色をした若戸大橋や

沖縄県浦添市にあるイオンスタイルてだこ浦西駅前。 2階にイートインコーナー。南国雰囲気たっぷりのイートインコーナー、茨城のブランデも2階にこういう空間があったような気がします。 沖縄でランチ。 うめ～しという割り箸。イオンスタイルてだこ浦西の専門店のひとつ、ピッピのおにぎり。沖縄のパルコにもはいっていました。 てだこ浦西駅前ちゃんぽん弁当。商品名に、てだこ浦西駅前。 2階はイートインだけ。 ヤマダ電機と一体的に整備されていたりします。 送電線の近くにあることもわかります。 イオンスタイルてだこ浦西駅前。 イオンスタイルてだこ浦西駅前からみる、ゆいレールの終着駅方向。 終着駅というから山の中かと思いきや、このような立地。イオンスタイルてだこ浦西駅前の屋根。駐車場からヤマダ電機に行き来できます。 位置関係。ゆいレール、最後まで乗ってみよう！。 那覇空港駅までは370円とあります。所要時間37分

幻の魚巨大クエ釣り3匹60キロ 幻の魚巨大クエ釣り3匹60キロ　約30分の格闘の末、見事な20キロ超えの巨大クエを釣り上げました。「これだけで十分満足だった」と語る花田さんですが、運はさらに彼に味方しました。その後も次々と2匹のクエがヒット。最終的に、3匹合計で60キロもの大漁に。市場の査定では、時価、総額70万円の値がつけられるという快挙です。よかったら下記をクリックしてチャンネル登録を宜しくお願いします。 ⇒　   / @伊勢志摩の釣り   他にもおすすめ動画を投稿してますので併せてご視聴下さい。 これからも頑張って動画を投稿してゆきますので・コメントを頂けると幸いです。・チャンネル登録も宜しくお願いします。 動画の上のマネキン猫の横にアイiマークが出てくるので、アイiマークをクリックすると、おすすめ動画を見ることが出来ます、よかったらクリックしてしてみて下さい。 スタミナ料理エビギョ

◆治療院で勉強会◆ ◆本当に興味ある？◆ ◆やる事多くない？◆ 今回も訪問して下さりありがとうございます。 今回は勉強会をして下さいって頼まれたので、僕が鍼灸師会の代表だから…講義をする事になりました。まぁ…大学で15年間、非常勤講師してたからやれと言われたらやりますけどねぇ〜。でも、地域代表ってやる事本当に多い気がします。 仕事場へ向かう朝に「月」を眺めれたら、なんだか気持ちが落ち着きます。 ※自宅のガレージから眺めた月です。 ●筋力テストの本 この本について講義して欲しいとの依頼が有りました。鍼灸師だとこの本を持ってる人が少ないと思います。完全にセラピストが使う本ですからねぇ〜。筋力を評価する検査の本なんですけど、90分でこの本一冊は無理だなぁ〜。 ●とりあえずパワポ とにかくパワーポイントで資料作りしなくちゃ！ 40枚くらい作って…多分最後まで細かくは話せそうに無いですねぇ〜（苦笑）

フェアウェイのほうが打ちやすい ラフからのショットは実は難しい 結論からいうと 練習法は フェアウェイのほうが打ちやすい と、まあタイトルどおりなんですけど、 その改善策のひとつです。 私自身ゴルフを始めたばかりの頃は、やはりフェアウェイよりもラフにあるボールのほうが打ちやすかったのを覚えています。 ボールが少し浮いているほうが打ちやすいに決まってますから.... プロの試合を見ても「あ～...ラフに入りましたね」と解説者はいいます。 もちろんプロの試合はラフの深さが半端ないです。 そこそこうまくボールにヒットできるようになれば 絶対的にフェアウェイから打つ方が楽だし、スコアにも反映します。 もちろん、芝の薄い冬は少し気を使いますけどね。 ラフからのショットは実は難しい ラフから打てばフェースとボールの間に 芝や草が入り距離は当然あわない。 ヘッドがボールにヒットするまでに草でフェースの方