豚ã®ç”˜è¾›ä¸¼
ææ–™ （4人分) 豚ãƒãƒ©è–„切り肉　200g ã—らãŸã　1袋（約150g） 玉ããŽï¼ˆå°ï¼‰ã€€1/2個 糸三ã¤è‘‰ã€€å°‘々 åµã€€4個 温ã‹ã„ã”飯　ã©ã‚“ã¶ã‚Š4æ¯åˆ†ï¼ˆç´„800g） ç…®æ±ã®èª¿å‘³æ–™ ã—ょã†ã‚†ã€€å¤§ã•ã˜6 ã¿ã‚Šã‚“　大ã•ã˜3 ç ‚ç³–ã€€å¤§ã•ã˜2 é…’ サラダ油 ç†±é‡ 643kcal（1人分）
厚æšã’ã¨å¤§æ ¹ã®ç…®ã‚‚ã®
ææ–™ （4人分) 厚æšã’　2æžš å¤§æ ¹ã€€1/3本（400g） ã ã—æ±ã€€3カップ ç ‚ç³–ã€€å¤§ã•ã˜2 ã¿ã‚Šã‚“　大ã•ã˜1 酒　大ã•ã˜1 ã—ょã†ã‚†ã€€å¤§ã•ã˜5 ç‰‡æ —ç²‰ã€€å¤§ã•ã˜2 ã‚ã•ã¤ã　少々 ç†±é‡ 184kcal（1人分）
豚肉ã¨å¤§æ ¹ã®ã“ã£ã¦ã‚Šç…®
ææ–™ （4人分) 豚ãƒãƒ©è–„切り肉　300g å¤§æ ¹ã€€1/2本（約500g） ããŽã€€1/2本 ã—ょã†ãŒã€€1ã‹ã‘ 赤å”è¾›å　1本 åˆã‚ã›èª¿å‘³æ–™ ã—ょã†ã‚†ã€€å¤§ã•ã˜5 ç ‚ç³–ã€€å¤§ã•ã˜2 酒　大ã•ã˜2 ã¿ã‚Šã‚“　大ã•ã˜1 サラダ油　大ã•ã˜1ã¨1/2 ç†±é‡ 425kcal（1人分）
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