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akichan88 ダイエットにウォーキングよりもランニングよりも、、スロージョギングが効果がすごい！・・・らしいＮＨＫ

2012/07/31 リンク

toikawa スロージョギングなのだ。これが効果があるのかどうかは実践してみないとわからないけど。

健康

2012/07/17 リンク

goldmori41 時速4～5キロ　スロージョギングが効果絶大　ウォーキングの1.6倍の消費量　遅筋のみで走る　マグロのように長くいつまでも走る！？http://www9.nhk.or.jp/gatten/pdf/program/P20090610.pdf　@myEN

健康

2012/03/07 リンク

blueribbon ・１日２０分＊３６５日で脂肪５．０ｋｇ分・毛細血管が増え基礎代謝が向上する・脳の一部が大きくなる

2011/11/05 リンク

orangewind 最近ジョギングしているのでメモ。

ダイエット

2011/10/04 リンク

sirocco 筋肉は瞬発力がある「速筋」と持久力がある「遅筋」できている。「速筋」を使わずに「遅筋」だけで走れば、長く走ることができる。遅筋だけを使う唯一のポイントは歩くくらいのスピードでゆっくり走ること。

health

2011/10/04 リンク

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