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    miya_si2
    miya_si2 寝るの苦手なので、よい情報ありがとうございます

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    rina358
    rina358 ビタミンB12は過剰摂取の心配がないので、安心して取り入れられるのが嬉しいですね!体内時計を整えて、質の良い睡眠のために、積極的に摂取しようと思います^^

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    yurarinorari
    yurarinorari 体内時計、大切と聞きますね。

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    yukiko_tea
    yukiko_tea 体内時計のためにもう寝なくては~( *´艸`)

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    naole
    naole 夜勤時などは本当に体内時計が狂うので大変です(⌒-⌒; )

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    option-trade まっさきにサプリをイメージしてしまいました。

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    tomotomotrp
    tomotomotrp 24時間11分とは初耳!

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    riecoro
    riecoro 私の場合、体内時計というより、腹時計の方が正確なのですが…笑 とっても大切ですよね☆

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    naokorochan0926 体内時計って大切なんですね(๑°o°๑) 確かに朝イチでカーテン開けた日は体の動きがスムーズで活動的なような気も… 食事でも整えられるんですね!

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    mmzq ビタミンB12に体内時計を整える効果が。レバーや牡蠣など。

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    w-yakyuuboy 体内時計は健康維持には重要ですね。

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    shimashimanegigi 牡蠣食べたいのです。睡眠ってビタミンで左右されるのですって知らなかったのです。

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    kumasi ビタミンにも色々あるんですね。サンマやいくらや牡蠣は好きなので、この記事に紹介されている好きな食べ物ちょっぴり多めにとってみます(^◇^)b 体内時計が壊れかけなので、注意しないと。

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    globalizer 意外な機能だね。

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    mimozax カキとほうれん草の炒め物おいしそう~食べたい。

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    netcraft3 ビタミンB12はメラトニンの分泌を促すけれど、ビタミンB12の摂取だけで体内時計が改善しない時は、ロゼレムなどのメラトニン受容体作動薬を医師に相談して処方してもらったほうが良いかも。あと深夜のPCやスマホはNG

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    TAKAMISAWA
    TAKAMISAWA 参考にしてみます。

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    sapic ビタミンB12、摂取を心がけようと思います。

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    KAERUSAN
    KAERUSAN (y^ω^)y これだ!!今の自分。

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    sakuranbo2milku やはり早寝早起きできた日の方が体の調子が良いですね。

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    kyu_com 僕も激しく呑んだ夜は夜中に目が覚めてしまい大変な思いをします・・・ビタミン不足なのかも

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    mizue338
    mizue338 私もサプリや薬でビタミンB類をとってます。口内炎のときは、ビタミンB類ですぐ治ります。でも、食事でとっつたほうがよさそうですね。

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    conandaisuki レバー好き

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    nakaoka-j 睡眠障害なので勉強になりました( ^ω^ )

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    hanabiagaru
    hanabiagaru 体内時計は大切~❤️

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    akihiro5 いまからビタミンとってくる

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    tokushitai モグラ生活はヤバイですねw

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