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腰痛が劇的に改善！プロのマッサージ師がおすすめする「自宅でできるストレッチ4選」 | TABI LABO

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    その他
    t_nkjm
    主に運動不足が原因です、というのならストレッチではなく運動するべきなのでは。

    その他
    maximstyle
    メモ＿φ(￣ー￣ )

    その他
    matagura
    厚生労働省によると、腰痛に悩む人は全国で約2,800万人。高齢者だけでなく若者の間でも増加しており、その原因の一つにはデスクワークなどで長時間座った姿勢を取り続けていることにあるとされている。 マッサージ師と

    その他
    hisasann
    健康、ストレッチ

    その他
    uchimata
    やろうやろう。腰痛い。。。

    その他
    Nobeee
    これはホントに効果的!!!

    その他
    lyricalmikurunosuke
    あとで読む( ^ω^ )

    その他
    icecream1975
    もともと腰が弱く、毎年腰痛になります。ストレッチ、やってみます。

    その他
    asamac
    tabi-labo.com/128894/waist-stretch/

    その他
    morimori_68
    はじめのやつを試した。効きそう。

    その他
    exactman
    絶対

    その他
    GROOVY
    夫に勧めよう

    その他
    bigburn
    イラストが分かりやすくていい。やってみよう

    その他
    chienavi
    へえー外国にも腰痛あるんだ

    その他
    kemekou
    本気の腰痛持ちです。ソッコ試します。

    その他
    blueboy
    腰痛は、椅子と姿勢が原因のことが多い。椅子を買い換えるといい、という場合も多い。　http://openblog.meblog.biz/article/24195184.html　http://openblog.meblog.biz/article/2219582.html

    その他
    fivepocket
    画像が非常にわかりやすいですね！

    その他
    hatoken
    足を組んで椅子に座ることはしない。股関節を和らげるストレッチ。そして無理をしない。これで大体行ける。

    その他
    neojin
    運動が一番だけど、ぶら下がり健康器が激しくおすすめ。起床時と就寝前にやるだけでぜんぜん違う。

    その他
    nyanmoff
    ストレッチ。

    その他
    t_nkjm
    t_nkjm 主に運動不足が原因です、というのならストレッチではなく運動するべきなのでは。

    2015/05/16 リンク

    その他
    kukky
    絶望的にわかりにくいイラスト

    その他
    kakashibennett
    母に教えてあげないと

    その他
    n_pikarin7
    腰痛

    その他
    remix-cafe
    肩幅に足を開く。手首と足の付け根を「く」が重なる要領で重ねる。背中をストレッチ中伸ばす。前を見ながらお礼の要領で曲げる。すると、腰がポキポキと音がなったり、骨と骨が伸ばされた感じがして気持ち良い。

    その他
    yo14317
    腰痛つらい

    その他
    tomokiebi
    いいね

    その他
    airtrip31
    腰は要ですからね。肩こりはひどいけど、腰痛はまだ経験ありません。予防がてらやってみたいです。

    その他
    yoko-hirom
    読んだだけだが気持ちよさそうに感じた。

    その他
    Himmelliebe
    わりと基本的なことばかり書いてあった。備忘録のために。

    その他

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