集中力をキープせよ！　集中を維持する3つのテクニック。 | Study Hacker スタディーハッカー

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勉強したいのにうまくいかない、仕事中もついついぼんやりしてしまう。 「集中力がもたない」という悩み...概要を表示 勉強したいのにうまくいかない、仕事中もついついぼんやりしてしまう。 「集中力がもたない」という悩みは、誰でも一度は抱えたことがあるのではないでしょうか。そもそも人間の集中力は長くて40分程度しかもたない、と言われています。だから小学校の授業は1時間が45分なのだとか。「気合いが足りないから集中力が切れた」「根性がたるんでいる」という精神論ではないのですね。（もちろん、そういう場合もゼロではありませんが） 高度な集中を必要とする同時通訳の集中力は15分と言われており、実際に15分ごとにローテーションで通訳を変えることも多いそうです。人間の脳の仕組みを理解しているからこそ、適切な対応が取れているのです。 そういった脳の仕組みを理解した上で、集中力を高める、あるいは気が散らずにすぐに集中出来る方法をお教えします。 前頭前野を活性化する 人間にとって集中しているとき。それは、脳の前頭前野が活発