ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？

ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？

ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ...概要を表示 ヨガのアサナ（ポーズ）や呼吸法のコツ？これって、 気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。 ダイエットに効果的だったり、 健康に良いということから、 ヨガ教室などに通う女性が 多く見られるようになったようですね。 私は体が硬いからヨガには向いてない、 などと言う女性もいらっしゃるようですが、 それは間違った考えかもしれませんよ。 元々、瞑想をする為に行われていたヨガは、 座ることを基本としているようです。 このことから、 アサナ、という言葉が生まれたようですが、 このアサナと言うのは、 サンスクリット語で座るという意味を持ち、 ヨガでアサナとは、坐法のことを指すようですね。 ヨガ初心者にとっては、床に座って背筋を ピンッと伸ばしながらもリラックスして、 ゆっくりと呼吸を整えるアサナだけでも 相当難しく感じるかもしれませんね。 ポーズをとった時に、緊張と弛緩を味わいながら、 心と体と呼