100均シールと新聞で簡単にできる！老眼改善トレーニング - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

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watto やってみようぶくま。

2016/08/22 リンク

par321 やってみます！！

2016/08/22 リンク

unidondaisuki 首まわし気付いたらやってみよう

2016/08/22 リンク

soboku-kobe 新聞のトレーニングすぐにもできるのでやります。丹田仙骨のマッサージも良さそう、すごく参考になりました（悩み大のため・・・？）

2016/08/23 リンク

par321 やってみます！！

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samarise やってみます!!

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unidondaisuki 首まわし気付いたらやってみよう

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miya_si2 親に勧めよう

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mamichansan これはやってみなければ！

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happy-ok3 肩や首だけでなく、仙骨や丹田も血の循環が大事なのですね。ありがとうございます。

2016/08/22 リンク

akouroushix 色々参考に成ります。　全身の血流、心がけてみます。

2016/08/22 リンク

watto やってみようぶくま。

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100均シールと新聞で簡単にできる！老眼改善トレーニング - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと

老眼改善のコツ5つを前回ご紹介しました。今回はそのなかから、ピント合わせのトレーニング、全身の血流... 老眼改善のコツ5つを前回ご紹介しました。今回はそのなかから、ピント合わせのトレーニング、全身の血流アップについて、お伝えします。ピント合わせ、全身の血流アップピントを合わせる働きをするのは、毛様体筋です。毛様体筋の緊張をほぐすことも大切です。脳や目の周りの筋肉をほぐす目の体操や、全身の血流を高める方法などもありますが、ピントを合わせるためのトレーニングもあります。理想は朝昼晩、1日3回行います。今回は、ピントを合わせる目の機能を高めるためのトレーニングと、目の周りの血流アップに必要な、全身の血流を良くする体操をご紹介します。ピントを合わせるトレーニング 100均シール、新聞紙を使った簡単にできるトレーニングです。トレーニングの前に首や肩のストレッチを行いましょう。背筋を伸ばした状態で行います。首の横のストレッチ息を吸いながら頭を右に倒し、首の左側を伸ばすそのまま5秒維持す

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soboku-kobe2016/08/23
par3212016/08/22
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unidondaisuki2016/08/22
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mamichansan2016/08/22
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akouroushix2016/08/22
watto2016/08/22

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