筆者が実践して実際に効果があった「X秒ルール」3選。即ポジティブ転換できます | ライフハッカー・ジャパン

筆者が実践して実際に効果があった「X秒ルール」3選。即ポジティブ転換できます | ライフハッカー・ジャパン

「落ちた食べ物は3秒以内に拾えばOK」など、世の中には本当にたくさんのX秒ルールがあります（言うまで...概要を表示 「落ちた食べ物は3秒以内に拾えばOK」など、世の中には本当にたくさんのX秒ルールがあります（言うまでもないですが、落ちていた秒数に関わらずホコリや細菌は付着しますので、やめておきましょう）。 ライフハックの世界にも、こうしたX秒ルールがいくつもあります。そのなかで、筆者が実践してみて、確かに仕事や生活が変わったものを紹介しましょう。 「3秒ルール」で思考をポジティブ転換「3秒ルール」は、『No.1メンタルトレーナーが教える できる人の3秒ルール』（西田文郎著、インデックス・コミュニケーションズ）にあったものです。 著者は、多数の経営者やトップアスリートを指導したメンタルトレーナー。それまで培った経験を集大成して、このルールを編み出したそうです。 これには、「ことばのルール」「イメージのルール」「カラダのルール」の3種類あり、私は「ことばのルール」を主に活用しています。 ことばで思考をポジテ