研究結果：毎晩6時間寝ても疲労度は徹夜と変わらない？ | ライフハッカー・ジャパン

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I8D ？？？「じゃあ徹夜でも良いね」

2016/06/16 リンク

iku-sawa11 人生で一番大事にしたいのは好きなときに寝て好きなときに起きることです

2016/06/16 リンク

ysc711 ホワイト「やっぱり8時間は寝ないと」ブラック「6時間しか寝る時間ないなら、働いても一緒だよ」

2016/06/16 リンク

nai_nari でも、僕は、2日間にわたって一睡もしていないよりも、6時間睡眠がよいです。

2016/06/16 リンク

uzusayuu 最近六時間以上眠れないんだよなあ。何とかしないと

2016/06/16 リンク

ewiad420 毎日強制的に6時間経ったところで起こされるということか。確かにどっかで好きに寝たいかな…。休日に目覚めるまで少し多めに寝てれば問題ないんだろうか？

2016/06/16 リンク

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研究結果：毎晩6時間寝ても疲労度は徹夜と変わらない？ | ライフハッカー・ジャパン

あなたが毎晩6時間しか寝ていないというなら、2日間にわたって一睡もしていない、完徹状態の人と同程度... あなたが毎晩6時間しか寝ていないというなら、2日間にわたって一睡もしていない、完徹状態の人と同程度まで認知能力が下がっているかもしれません。これはペンシルベニア医科大学の研究チームが行った睡眠に関する研究で明らかになったものです。研究では、成人48名（21～38歳）を対象に、2週間の実験期間中、それぞれ1日の睡眠時間を4、6、8時間までに限定しました。さらにもう1つ、運の悪いグループに入った被験者は、丸3日にわたり起きていることを強制されました。各グループについて、被験者が起きている間、認知能力と反応時間を2時間ごとに測定しました。予想通り、一番良い成績を残したのは8時間たっぷりと寝たグループでした。その一方で、1日4時間しか寝られないグループはどんどん成績が悪化していきました。しかし、最大の驚きだったのは、6時間睡眠のグループの結果です。「Fast Company」はこう伝えていま

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kikai-taro2016/06/20

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