ストレスに対処する「セルフケア儀式」づくりのススメ | ライフハッカー・ジャパン

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kana321 ライフハッカー［日本版］　考え方

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tak4hir0 ストレスに対処する「セルフケア儀式」づくりのススメ

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ストレスに対処する「セルフケア儀式」づくりのススメ | ライフハッカー・ジャパン

一日を乗り切り、頭を正常に保つために、みんな何か小さな「儀式」とも呼べる習慣を持っています。たと... 一日を乗り切り、頭を正常に保つために、みんな何か小さな「儀式」とも呼べる習慣を持っています。たとえば、運動のために時間を作ったり、カップ1杯のコーヒーで自分だけの時間を楽しんだりするのは、私たちの精神あるいは身体の健康に役立つことです。幸い、誰にでも「儀式」の時間は作れますし、まだ持っていなくても生み出すのは簡単です。ストレスに対処するための「儀式の作り方」や、その実践方法を考えていきましょう。「自分だけの儀式」ってどういうこと？私は毎日、だいたい午後に、デスクでささやかな「お茶の儀式」をやります。ティープレスを用意し、やかんでお湯を沸かし、茶葉を丁寧にティープレスに入れ、ティーカップ、蜂蜜、そしてスプーンと一緒に、デスクにぴったり収まる竹製のお盆に乗せます。お湯が沸いたら、温度を計って茶葉にかけ、携帯電話のタイマーをセット。茶葉をかきまぜ、お盆ごとデスクに運びます。お茶が出るまでの

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eseosakajin2013/10/03
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