運動にまつわる疑問「寒い季節は何を着るべき？」「前後に何を食べるべき？」にお答えします | ライフハッカー・ジャパン

運動にまつわる疑問「寒い季節は何を着るべき？」「前後に何を食べるべき？」にお答えします | ライフハッカー・ジャパン

日頃定期的に運動をしている人も、最近運動を日常生活に取り入れた人も、外で運動するには少々辛い季節...概要を表示 日頃定期的に運動をしている人も、最近運動を日常生活に取り入れた人も、外で運動するには少々辛い季節です。さっそく米Lifehackerの読者から、「寒い季節に外で運動する時は、一体どんな格好をするのがいいのか？」という質問が寄せられました。寒くないように着込むと動きにくかったり、汗をかきすぎて後で急に冷えて体調を崩したり、悩ましいところですよね。また、「運動の前後にどんなものを食べればいいのか？」という質問もありましたので、併せてお答えしていきましょう。 Photo by Yuri Arcurs / Shutterstock. ■何を着るか 屋内でも屋外でも、いかに快適で居られるかというのがカギです。運動する時の衣服は、きつすぎて擦れたり、ゆるすぎてずれ上がったりせず、体にほどよくフィットするものを探しましょう。また、「About.com」（英文）の運動関連ページでは、運動に適した靴を履き（

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