スマホ首があらゆる不調を引き起こす！ 30秒ストレッチで簡単改善　鄭信義 著 - うちこのヨガ日記

スマホ首があらゆる不調を引き起こす！ 30秒ストレッチで簡単改善　鄭信義 著 - うちこのヨガ日記

よくある営業本のジャンルか？　と思いながら読んだのですが、この本は胸鎖乳突筋を縮めっぱなしだとし...概要を表示 よくある営業本のジャンルか？　と思いながら読んだのですが、この本は胸鎖乳突筋を縮めっぱなしだとしんどいぞ〜という構成なので、上半身全体をほぐす流れになっており、読んでいておもしろかったです。「ストレートネックは治せます」というスタンスもいい。わたしもそう思っているので。 ヨガでいうと、ナバーサナで首筋を立てない身体の使い方をしようとすることや、ウトカタ・アーサナで首周りがつっぱって呼吸があがっちゃう原理と似た話です。 身体の連動の説明がすごくフレンドリーな文章なのがよいです。特にここ、よかった〜 そもそも首の筋肉の王様である前側の胸鎖乳突筋が縮んでいたら、いくら後ろ側の筋肉をゆるめても、首は正しい位置にリセットできません。だから、首の前側からアプローチしてゆるめることが重要なのです。（56ページ） この胸鎖乳突筋は、首を左右に倒す時や回す時に働くだけでなく、呼吸を補助する役割も担っています

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