ふくらはぎの筋トレ法　オーソドックス カーフレイズ

ふくらはぎの筋トレ法　オーソドックス カーフレイズ

壁に両手をつき、バランスをとる。 ひざは軽く曲げた状態にする。 まっすぐ真上に押しあげる。 限界まで...概要を表示 壁に両手をつき、バランスをとる。 ひざは軽く曲げた状態にする。 まっすぐ真上に押しあげる。 限界まで押しあげる。 息を吐きながら押しあげる。 息を吸いながらからだを下ろす。