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    yuicuts 食事睡眠運動が土台になるからなあ...

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    KoshianX
    KoshianX なるほど食べる順番で吸収速度をさげてやると脳内のブドウ糖が長持ちすると。

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    sudo1101
    sudo1101 “いきなり結論から。 タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)を*1スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる”

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    kozokaeru
    kozokaeru “いきなり結論から。 タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)を*1スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる”

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    Rlee1984 甘い物を食後に食べる理由:砂糖は吸収・消費が速いから。満腹になると眠い理由:満腹中枢の隣に睡眠中枢はあるから(脳に血がまわらないというのは迷信)。ガッテン・解体新ショーより、と。

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    ngt1979 食事から考える

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    urbansea ブドウ糖いりの缶コーヒーはないものか。

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    suneo3476z_tn あとで食べる

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    U-saku-D3DGs これは読んだ!

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    canaki
    canaki ”タンパク質(20%)+脂質(20%)+糖質(60%)+野菜(いくらでも)+スープ(味噌汁とか)をスープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質の順番で食べる。集中したいときに胃を動かしてはならない。”

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    harupin221 ダイエット+集中力が持続する食べ方。スープ→野菜、たんぱく質、脂質→糖質(炭水化物)の順に食べる。

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    krkm 仕事

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    xopus 脳の働きを変える食べ物、食べ方

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    gasrate メモ

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    holypp スープ、野菜、糖質の順番であなたも仕事ができる。

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    wakanabali 集中力と栄養・ガッテン

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    sakahashi 腹八分目だけは気をつけてる

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    jagel [集中力]

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    amanotomoki すげえ

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    luckybirth ダイエット

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    inouetakuya スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質 の順番で食べる。

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    takuya5455 スープ >(野菜 、タンパク質、脂質)> 糖質 の順番で食べる。

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    reeds 集中力

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    wbk ダイエットと脳に効果的な食事。

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    rrmmjjff やる気の食餌療法 糖分様々篇。

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    bonno-108 ざっと読んだ感じ、野菜スープ最強。

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    nasunori 腹持ちがいい食事方法。集中力は規則正しく、健康であれば問題ないはず。ほとんどそうでなくて集中力がない俺が言うから間違いない。

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