今年こそは自宅で運動を始めたい人のためのFreeleticsガイド(2020年版) - 科学と非科学の迷宮

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今年こそは自宅で運動を始めたい人のためのFreeleticsガイド(2020年版) - 科学と非科学の迷宮

2021年版のFreeleticsガイドができました！この記事より新しいので、そちらを参照してください。 shiuma... 2021年版のFreeleticsガイドができました！この記事より新しいので、そちらを参照してください。 shiumachi.hatena blog.com 新年明けて、心機一転してまた運動を再開しよう、という人がちらほら周りに増えてきたので、私が使い続けているトレーニングアプリ Freeletics について紹介します。 Freeleticsは、ユーザにとって最適なトレーニングプランを提供してくれる、いわゆるAIパーソナルトレーナーアプリです。数分単位の短い時間にきついトレーニングをこなす、いわゆる高強度インターバルトレーニング (HIIT) をベースにしています。 Freeleticsは、自宅でできる短時間自分だけのトレーニングメニューを作ってくれると、運動したいけど忙しい、という人に最適な特長を持っています。このブログでも何度か紹介していますので、興味のある方は過去記事も読ん

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