大根のツナマヨ和えのレシピ（一般的なマヨネーズ使用） - せとちよ料理帖

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大根のツナマヨ和えのレシピ（一般的なマヨネーズ使用） - せとちよ料理帖

大根のツナマヨ和えの調理器具キッチンスケール包丁まな板ボウル菜箸またはトング大根のツナマヨ... 大根のツナマヨ和えの調理器具キッチンスケール包丁まな板ボウル菜箸またはトング大根のツナマヨ和えの材料大根250g にんじん50g ノンオイルツナ缶70g 塩4g（小2/3）マヨネーズ45g（大3）酢15g（大1）砂糖6g（小2）大根のツナマヨ和えの作り方大根とにんじんを長さ3cm、太さ2mmの細切りにす。大根に塩をふり、よく混ぜ10分置く。両手で握ってしっかりと水分を絞る。具材にマヨネーズ、酢、砂糖、ツナを混ぜて出来上がり。大根のツナマヨ和えのカロリーと栄養素一食分（1/3）カロリー：148kcal タンパク質：5g 材料カロリー蛋白質脂質炭水化物塩分大根250g 45kcal 1g 0.25g 10.25g 0g にんじん50g 19kcal 0.3g 0.05g 4.5g 0.05g ノンオイルツナ70g 53kcal 12.5g 0.3

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radiomusic2021/03/13

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