1年以上継続していた「早起き」ができなくなってしまった理由と対策について。 - seiblog

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1年以上継続していた「早起き」ができなくなってしまった理由と対策について。 「朝5時起き」 ブログを...概要を表示 1年以上継続していた「早起き」ができなくなってしまった理由と対策について。 「朝5時起き」 ブログを開設してから１年以上、「夜10時就寝～朝5時起き」というルーティンを継続してきました。 「習慣化というのは、3か月以上の継続で定着する。」 世の中の多くの習慣化に関する書籍に中では、このように言われています。 そして、自分もそれを信じていました。 しかし、実はここ数か月、１年以上続けて習慣化してきた「５時起き」ができなくなってしまいました。 夜更かしをしているとか、仕事が猛烈に忙しくなったなどの、生活環境に大きな変化がないにも関わらずです。 では、いったい原因は何なのか？そして、どうしたらもう一度早起き習慣を取り戻せるのか？について今回の記事を通じて考えてみました。 1年以上継続していた「早起き」ができなくなってしまった理由と対策について。 早起きができなくなってしまった理由。 「朝への期待