ランニング上達法 - ランディノート

ランニング上達法 - ランディノート

サブスリーもクリアしていない私が、走りに関してとやかく言える身分ではないのですが、これからランニ...概要を表示 サブスリーもクリアしていない私が、走りに関してとやかく言える身分ではないのですが、これからランニングをされる方や、フルマラソンの完走、あるいはサブフォー達成を目指している方に対しては、参考になる部分があるかもしれないので、私なりのランニング上達方法を書いてみます。 重要なのはこの3つ 絶対的な脚力 モチベーション 考えて走る ・絶対的な脚力 ランニングを始めると、膝が痛くなったり、足の付根が痛くなったり、すねが痛くなったりなど、そこらじゅうが順に痛くなります。コンスタントにトレーニングをしている私でも、足が痛くないときは一日たりともありません。足が痛いということは、現状の力を超えた負荷をかけた証拠で、自然治癒することで以前よりも強い足が形成されます。筋トレの超回復と同じです。つまり、痛みをまったく感じない強度のトレーニングは、レベルアップにつながりにくいのですね。完全に故障するほどの壊れ方

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