不眠、その原因と対策 - think and error

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kamocyc 睡眠．"夜食べない"

lifehack

2020/03/20 リンク

rgbv 血糖のモニタリングだと保険適用された装置(http://myfreestyle.jp/)とかがある。Amazonとかでも買えるっぽいけどちょっと高いんだよなこれが。14日間でセンサー使い捨てなのも割高感がアレでアレ。

2019/02/09 リンク

gmkzmrn 重度の不眠症の俺に効果があったのは　朝軽い運動/サウナ/針治療/寝具/耳栓だった

2019/02/09 リンク

abinosuke 頭の中で100からゆっくりカウントダウンするの試してみたら途中の数字が結構飛んでて、ああ寝れない夢を見てるんだなって思って以来不眠が気にならなくなり寝られるようになった

2019/02/08 リンク

cider_kondo https://anond.hatelabo.jp/20190208185921

2019/02/08 リンク

sikakukun 難しい内容の本を読んだらすぐ寝れるようになりました。カフェインは個人差あるように思います。モンスターエナジー飲んでも、５分後に寝付いてることも

2019/02/08 リンク

seiji_harada 銭湯通いするようになってから不眠に悩む事が無くなった。日本の高度成長を支えたのはでっかいお風呂なんじゃないかってぐらい活力が得られるので国策で銭湯がもっと増えればいいと思う。

2019/02/08 リンク

dot 最近睡眠が安定しないので膝裏光線試したい

2019/02/08 リンク

shifumin 睡眠学びだ。

睡眠

2019/02/08 リンク

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不眠、その原因と対策 - think and error

エンジニアで周囲だけでも睡眠に困っている人が予想以上に観測できるので、僕自身が行った試行錯誤につ... エンジニアで周囲だけでも睡眠に困っている人が予想以上に観測できるので、僕自身が行った試行錯誤について書いておこうと思う。僕は不眠症というわけではないが夜に眠ることがうまく出来ず、長い間（10年以上）試行錯誤を続けてきた。つい三週間前は0時に布団に入ったが6時まで眠ることはできなかった。非常につらい。それが今では夜自然に眠れるようになった。それが二週間以上続いている。二週間も続いたらこれはもう勝ちだろ、ということでエントリを書くことにした。当たり前だが僕は臨床医でもなんでもなく、単なるソフトウェアエンジニアなので以下の体験はサンプル数N=1である。疑って読んでほしい。世界に溢れる「眠れるようになった」という体験談さて夜に眠るということは意外と難しい。というか難しい。眠りたいときにいくら気合を入れても眠れないのだ。普段の生活習慣がものを言う。そんなの難しいに決まっている。厄介なの

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techtech05212024/02/28
kamocyc2020/03/20
shiotaraco2019/11/23
rgbv2019/02/09
gmkzmrn2019/02/09
orealt2019/02/08
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sikakukun2019/02/08
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hachi092019/02/08
dot2019/02/08

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