ウォーキングのおすすめとメリット - ポッチのブログ

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ウォーキングのいいところ、メリットを私自身が体験したことを元にお伝えしたいと思います。皆様はいき...概要を表示 ウォーキングのいいところ、メリットを私自身が体験したことを元にお伝えしたいと思います。皆様はいきなりトレーニングがてらに、ランニングから始めるという方も多いかもしれません。私自身もランニングをやった経験がありますが、準備段階から入らないと、足を痛めてしまったり、極度の筋肉痛におそわれてしまうなどして、長く続けることすらできません。そうなってしまうと走ることも嫌いになってしまいます。しかし、ウォーキングは誰でも手軽に始めることができます。ウォーキングには長期間続けられる秘密があると思っています。それを知ることによって様々なメリットを得ることができます。 目次 時間帯によって見れる景色が変わる。 様々な出来事に遭遇する。 適度な有酸素運動によって運動不足を解消。 ダイエット効果 頭の中をリフレッシュ ポイントを稼ぐ 注意点 まとめ 時間帯によって見れる景色が変わる。 朝、昼、晩、夜と見える景色