中3女子です。ダイエット法教えてください - OKWAVE

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No.１で回答した者です。 少し追加です。 あまり単純に「食べる量を減らそう」ってしちゃダメですよ。 ...概要を表示 No.１で回答した者です。 少し追加です。 あまり単純に「食べる量を減らそう」ってしちゃダメですよ。 くわえて、「○○はだめ」「★★はいい」って極端に走っちゃうのも危険です。 要するにバランスなんですよ。 たとえば肉類。特に豚肉。 脂肪があるし太るイメージですよね。 でも実は脂肪を燃やすビタミンＢが豊富ですし、ある程度の油脂は、体調を保つのに必要なんです。 お肉を食べなくっても豆類を十分にとれば大丈夫ですけれど、単純に肉を避けると、たんぱく質不足で筋肉が少なくなって代謝が悪くなるし、爪や髪が傷みますよ。 そして野菜。 健康的なイメージですが、生野菜とドレッシングだと、間違いなく太るし、むくみます。 かと言って、生野菜を全然食べないとカリウム不足になります。 また、ご飯やパンなどの炭水化物や砂糖類。 太ると言われますが、一定量は取らないと燃焼しないのでカロリーが消費できません。 「やや肥満」

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