ドーパミンの出し方とは？幸せホルモン不足を解消する食事や運動法を紹介 - JR茨木駅すぐの心療内科・精神科｜みつだクリニック【公式】

ドーパミンの出し方とは？幸せホルモン不足を解消する食事や運動法を紹介 - JR茨木駅すぐの心療内科・精神科｜みつだクリニック【公式】

最近、やる気が起きない、気分が落ち込む、集中力が続かないなどの症状でお悩みの方はいませんか？実は...概要を表示 最近、やる気が起きない、気分が落ち込む、集中力が続かないなどの症状でお悩みの方はいませんか？実はこれらの不調は、脳内の「ドーパミン」という物質が不足していることが原因かもしれません。 ドーパミンは「やる気」や「幸せ」を感じるために重要な脳内物質です。 本記事では、ドーパミンの出し方をご紹介します。ドーパミン不足を解消して、充実した毎日を送りましょう。 ドーパミンとは ドーパミンとは、脳内で合成されるホルモンの一種で、セロトニン、エンドルフィンと並ぶ「3大幸せホルモン」の一つです。 ドーパミンは、やる気や集中力、モチベーションに関与しており、適度な量のドーパミンが分泌されることで、前向きな気持ちになれたり、目標に向かって頑張れたりします。 幸せホルモンの一つである「セロトニン」については以下の記事で詳しく解説しています。セロトニンの出し方について知りたい方は、ぜひご覧ください。 『幸せホルモ