プチ断食ダイエットで胃腸に休憩を、宿便効果で代謝を向上させて痩せ体質になろう - スタバに恋した男が綴る、けっこうマジなダイエット情報

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プチ断食ダイエットで胃腸に休憩を、宿便効果で代謝を向上させて痩せ体質になろう - スタバに恋した男が綴る、けっこうマジなダイエット情報

今はGW。仕事によっては連休の人も多いですよね。こういう連続休暇の機会って1年に数回あります。普段な... 今はGW。仕事によっては連休の人も多いですよね。こういう連続休暇の機会って1年に数回あります。普段なかなかダイエットできない方は、お正月やGW、お盆期間を利用してプチ断食に挑戦してみてはいかかでしょうか。プチ断食は別名、ミニ・ファースティングとも呼ばれています。本格的な断食とのちがいは期間。日数の定義はありませんが半日からでも取り組めます。本断食は一般的に3日以上を指すことが多いようです。プチ断食ダイエットのやり方初めての方は半日断食からはじめてみましょう。半日ならちょっとした休日を利用して取り組むことができますし、初心者の方も簡単に安全に取り組むことができます。半日断食の基本は朝食抜きです。こんなことを聞くと朝食信者の方は、「えっ、朝食を抜くダイエット法で大丈夫なんですか？」と思うかもしれませんが、大丈夫です。朝食を抜くのは完全空腹時の時間を18時間以上作るためですから。例えば

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