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準備不要で明日からできる！ 体内時計と生活リズムをぴったり合わせる方法3選 | GetNavi web ゲットナビ
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春は五月病、夏は夏バテ、秋は秋うつ、冬は外に出たくない…と、もう1年中何かしらのストレスと闘わなく... 春は五月病、夏は夏バテ、秋は秋うつ、冬は外に出たくない…と、もう1年中何かしらのストレスと闘わなくてはいけない現代人。そんな私の目標も「元気でいること」になりかけている三十路過ぎ女でございます。 みなさんは、毎日元気に過ごせていますか？ なんだか最近元気がないという方は体内時計が狂っているからかも！ 『睡眠、仕事すべてのパフォーマンスをあげる体内時計の3つの法則』（菅原洋平・著／インプレス・刊）より、あなたの生活リズムと体内時計を調整して元気な暮らしを取り戻す方法をお伝えしますっ！ 1日が始まる10時間前からは何も食べちゃダメー！平日のあなたは、何時に夕食を食べていますか？ 9時に出社し、20時まで仕事をして、お家に帰ったら22時。支度をして、23時にニュースを見ながら夕食…なんて方も多いのではないでしょうか？ 実はこれ、翌朝のあなたを苦しめているんです！ 「体に悪いことだってくらいわかっ
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2016/10/23 リンク