出産後のダイエットに効果的な筋トレ４選

出産後のダイエットに効果的な筋トレ４選

こんにちは、管理人のsatoshiと申します。 普段は理学療法士として働いています。 前回に引き続き「出産...概要を表示 こんにちは、管理人のsatoshiと申します。 普段は理学療法士として働いています。 前回に引き続き「出産後から太りやすくなってしまい、なかなか痩せられない」という悩みに対して、役立つ運動を紹介していきたいと思います。 前回も説明しましたが、太る方の特徴としては、骨盤のゆがみにより運動効率が下がることや、内臓が身体の前方に移動してしまい、それにともない腹部が前方に押し出されることなども原因と考えられています。 その骨盤のゆがみを改善すること、ゆがみが出る前に対策をすることの１つに、骨盤周囲の筋肉に適度な刺激を与える筋トレが挙げられます。 筋力をつけることで、骨盤周囲の関節が安定し、ゆがみが出るのを予防することができますし、代謝が良くなることで、体内のエネルギーを消費しやすくなり、太りにくい身体を作ることが出来ます。 そこで今回は、産後のママに役立つ、効率良くエネルギー消費を出来るようにする

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