習慣化は、「手間」と「効果」のちょうどいいところさがし - choiyakiの日記

習慣化は、「手間」と「効果」のちょうどいいところさがし - choiyakiの日記

IMG_1056 by choiyaki これまで、いろんなことの習慣化に挑戦し、いくつか成功し、それ以上に挫折をして...概要を表示 IMG_1056 by choiyaki これまで、いろんなことの習慣化に挑戦し、いくつか成功し、それ以上に挫折をしてきました。ランニングや、ブログ、日記、週次レビュー。。。 習慣化に関する記事も、このブログでいくつも書いたりしてきました。 そんな、習慣化をがんばってきた中でも、何度もトライし、挫折してきたのが、日記と週次レビューです。それがね、今続いてるんです。どっちも。 過去、人生の中で、こんなに長い期間日記が続いたことなんてありませんでした。いい感じです。 また、毎週の週次レビューも続いています。というか、今までやってみてもどうしても楽しくできなかった週次レビューが、最近なんだか楽しいんです。 で、ちょこっと考えてみると、続いている理由の共通点が見えてきました。 「1日5分」、手軽さの落とし穴 習慣化のコツとして、「ハードルを下げる」というものがあります。例えば、「1日5分で取り組め

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