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はいこんにちは高稲です！ 僕は脂肪を落とすための筋トレを1日10分間行っています。 量より質！10分間で... はいこんにちは高稲です！ 僕は脂肪を落とすための筋トレを1日10分間行っています。 量より質！10分間で腕の脂肪を落とす方法！ ジムで1時間以上トレーニングしてない？1時間もトレーニングしてはいけません。人間の集中力は1時間も持ちません。僕の場合は20分ぐらいが限界かな。それを超えると効果も効率も落ち、ダラダラ無駄に時間だけ過ごすことになり、かけた時間の割には成果が出ず、ジムを退会する。こんな人をたくさん見てきました。 試しに10分間集中して一切妥協せずに1回1回を大事に筋トレしてみて！10分長い！こんなに持たない！と思うはずです。今までしていた1時間のトレーニングは一体何だったのかと思うはずです。下記はフルワークアウトシリーズ動画。
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2016/06/05 リンク