プロテインの飲み方・タイミング｜AthleteBody.jp

プロテインの飲み方・タイミング｜AthleteBody.jp

筋力トレーニングを始めると、ダレでもほぼ例外なく興味を持つのがプロテインパウダーです。 手軽に使え...概要を表示 筋力トレーニングを始めると、ダレでもほぼ例外なく興味を持つのがプロテインパウダーです。 手軽に使える低脂肪なたんぱく源としては抜群に便利ですが、どうも誤解があったりうまく使えていない人も多いようです。いろんな商品が発売されていて、何を買えば良いのか、いつ、どれだけ飲めばいいのか分かりにくいのも確かです。 サプリメントメーカーや販売店のサイトを見れば、タイミングやら吸収速度やら複雑でスゴそうな説明がたくさん見れますが、実際どうすれば良いのか？ 今回はできるだけカンタンに効果の出るプロテインパウダーの使い方を紹介したいと思います。 プロテイン＝たんぱく質 まず根本的なことですが、「プロテイン」は「たんぱく質」でしかありません。 牛乳を飲んでも、魚を食べても、卵を食べても同じことなので、普段の食事で十分にたんぱく質を摂れていればムリにプロテインシェイクを飲む必要はありません。 当サイトで勧めてい

• あとでみる