ダイエットのコツとしては、摂取カロリーが高いと痩せられないので、減ら..

ダイエットのコツとしては、摂取カロリーが高いと痩せられないので、減ら..

ダイエットのコツとしては、摂取カロリーが高いと痩せられないので、減らしましょう。 できれば「低糖質...概要を表示 ダイエットのコツとしては、摂取カロリーが高いと痩せられないので、減らしましょう。 できれば「低糖質、低脂質、高タンパク」の食事にしましょう。 運動はそこまでしなくても大丈夫です。 【食べたら良いもの】 ・卵 卵はほぼ太りません。ゆで卵を作り置きしましょう ・サラダチキン これも太りません。コンビニで買うか、手作りしましょう ・野菜 野菜も基本太りません ・豆腐 太りません 【お腹が減ったら】 ・炭酸水（無糖） ・コーヒー（ブラック） ・ゆで卵 ・プロテインバー（たまのご褒美） ・ドリンク等に甘味が欲しい時はパルスイートを使いましょう ・プチトマトやきゅうり 【量を減らすもの】 ・炭水化物 具体的には、ご飯を半分にし、菓子パンをやめましょう ・脂質 肉は脂身が少ないものにしましょう ・お菓子 お菓子はたまのご褒美にしましょう。慣れればなくても平気になります 【簡単に言えば】 炭水化物（糖質）