『意外と知られていないフリーウエイトとマシンの効果の違い!!』

『意外と知られていないフリーウエイトとマシンの効果の違い!!』

比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる！』～世の中から10トンの脂肪を減らします！～...概要を表示 比嘉一雄の『えびすメソッドで賢く理想のからだに変わる！』～世の中から10トンの脂肪を減らします！～東京大学で石井直方先生のもとダイエットや運動の研究をしながら活動するハイブリッドトレーナー比嘉一雄のブログです。研究と現場を繋げるようなハイブリットな男になりたいです！ダイエットに魔法はありません。でも近道はあります。えびすメソッドで賢く痩せましょう！ これは「私はなぜ生まれたの？」という質問同様、 人が人として生きていくうちに必ずぶつかる根源的問題だと思います。 答えは単純ではありません。 しかし、一長一短があることを考慮しても、 フリーウエイトの方がカラダを変化させる上では上手だと思います。 簡単にフリーウエイトとマシンを比較してみましょう フリーウエイトの利点 ・軌道が自由なので、効かせたい部位や可動域をコントロールできる ・ウエイトを軌道で安定させるために補助的に小さな筋肉が使われる