2/3 15分の泥水瞑想で頭とこころをリリース！ [時短生活] All About

2/3 15分の泥水瞑想で頭とこころをリリース！ [時短生活] All About

生活コラムニスト。子育てをしながらフルタイムやフリーランスで働いてきた経験をもとに、忙しくてもす...概要を表示 生活コラムニスト。子育てをしながらフルタイムやフリーランスで働いてきた経験をもとに、忙しくてもすっきりと豊かに暮らすアイデアを発信し続けている。豊富なアイデアは男女、年代を問わず支持されており、メディア取材や本の執筆、各種コンテストの審査員などで幅広く活躍中。 ...続きを読む 気持ちのいい水の風景を思い浮かべましょう！忙しい人にとって、「何もしない」というのは、実はとても難しいことです。ボーっとしましょう、と言われると「さあ、ボーっとしないと！」と頭の中がいっぱいになり、ちっとも休めないという人も多いもの。 短い時間でこころと頭をリリースして、ゆとりのある自分を作るためにガイドが考えたのが、「１５分の泥水瞑想法」（笑）。なにそれ？　と思う方も、まずはちょっと試してみて。意外と効きます、結構くせになりますよ。 １５分の泥水瞑想法 １、忙しさを感じたら、まず落ち着く場所に座って目を閉じる。