1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能 | ニコニコニュース

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ysk_lucky-star 社畜生成記事？

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2013/02/10 リンク

nobobito111 南雲先生先日も、テレビに出てましたね。病気を治療するのではなく、病気にならない生活習慣を伝えていくことが大事という姿勢に、共感！！

2013/02/12 リンク

ElizaAcolyte 睡眠時間が5時間を切った時の、あの意識朦朧っぷりに説明がつかない。全ての思考がロストして場所問わず倒れる。

2013/02/11 リンク

nanagami 1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能 | ニコニコニュース

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copuy 1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能 | ニコニコニュース

2013/02/10 リンク

dcfmpm いや俺はもっと寝たい、寝るのが好きなんだ。

2013/02/10 リンク

softboild 直ちにインチキとは言いませんが、睡眠時間の作業能率への影響を測定した研究とは食い違う主張ですね。

ネタ

2013/02/10 リンク

omni928 <1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能>

2013/02/10 リンク

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1日最低4時間半寝れば充分リフレッシュ可能　寝だめは不可能 | ニコニコニュース

日本人の5人に1人が“睡眠で休養が取れていない”“何らかの不眠がある”という症状を訴えるなど、多くの人... 日本人の5人に1人が“睡眠で休養が取れていない”“何らかの不眠がある”という症状を訴えるなど、多くの人が悩みを抱える“睡眠”について『ナグモクリニック』総院長の南雲吉則医師が解説する。　＊　＊　＊　夜、眠りに入った直後の深い睡眠を、ノンレム睡眠といって、夢も見ない、寝返りも打たないで爆睡している状態なんだ。このとき脳と体は充分に休めている。その後、今度は眠りが浅いレム睡眠というものに入る。このとき脳は働いていて、夢を見たり、寝返りを打ったりするね。明け方のレム睡眠は、特に眠りが浅くなるんだよ。　レム睡眠とノンレム睡眠の周期は1セット約1時間半。脳が休んでいるのは最初の2～3セットだけなので、実は毎日最低でも4時間半寝れば充分なんだ。　でも、4時間半以上眠っているのに、「寝ても疲れが取れない」「短時間で目が覚めるし、不眠症かもしれない」っていう人も多いよね。個人差はあるにしても、4時間半以

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