長生きする為の適切な睡眠時間って？

長生きする為の適切な睡眠時間って？

介護で知りたい事って多いですよね～？ 介護の問題は、高齢者社会に向けて避けては通れない大きな問題で...概要を表示 介護で知りたい事って多いですよね～？ 介護の問題は、高齢者社会に向けて避けては通れない大きな問題ですよね。 その介護に関連し、介護保険や介護サービス、介護施設、そして、 介護用品など介護に関連した事をお話していますが、 楽しく介護が出来、笑顔で高齢者と一緒に暮らせたら良いですよね♪ 長生きする為の適切な睡眠時間って？と、気になってる方もいらっしゃるかもしれませんね。睡眠時間は長く取り過ぎても、短過ぎても病気にかかりやすかったり、寿命が短くなるようですね。一般的には、午後10時から午前2時の間に熟睡しているようにすると、成長ホルモンが出て、健康に良いと言われているようです。午後10時までに就寝するのが難しくても、日付が変わる前には寝る体勢を整えたいものですね。 又、どの位の時間、睡眠を取れば良いのかなんですが、これには個人差があるようです。一日6時間ほどの睡眠がちょうど良い方もいれば、一日8